左邊肩胛骨酸痛怎麼辦呢？-tft每日頭條

左邊肩胛骨酸痛怎麼辦呢？

健康更新时间:2024-07-19 03:15:38

　　現代上班族上班不是一整天伏案工作，就是一整天對着電腦，而且是長時間保持一種姿勢，這樣你肯定會時常感到左邊的肩胛骨酸痛，那我們應如何緩解肩部酸痛呢？下面就來介紹四個改善肩部酸痛的手法，這樣你就可以經常通過這種方法來調理你的身體，以後就不會出現酸痛的現象了。

　　1、揉捏風池穴

　　取穴定位

　　位于頸後兩側枕骨下方，發際兩邊大筋外側的凹陷處。

　　按摩方法

　　被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分别置于被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

　　功效主治

　　此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所緻的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不适、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

　　2、按揉秉風穴

　　取穴定位

　　在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

　　按摩方法

　　取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

　　功效主治

　　此穴具有散風活絡的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　3、按揉天牖(yǒu)穴

　　取穴定位

　　在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下颌角處。

　　按摩方法

　　取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力适中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

　　上面為大家介紹了治療頸椎病的穴位，對這五個穴位進行按摩，可以很好的緩解左邊肩胛骨酸痛的現象，另外就是經常低頭工作的人要時常動動脖子，如果你有頸椎病的話也可能會引起這種現象，希望小編的解答能夠對你有所幫助。

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