現如今，很多人都喜歡在坐着的時候翹着二郎腿，認為這樣會非常的舒适，但殊不知，長期跷二郎腿會給身體帶來很大的危害。下面我們就一起來看看翹二郎腿的壞處有哪些，看看長期跷二郎腿會引發哪些疾病，了解一下如何才能避免跷二郎腿。

　　許多人都喜歡跷二郎腿，但翹二郎腿坐着的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。

　　而據美國療中說，翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。

　　據調查發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張症，另一半人也常感到腿部有種種不适。專家告誡上班族和愛美的女性，應坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習慣。

　　很多人坐在椅子上，會習慣性地跷二郎腿，覺得這樣比較舒服。一些職業女性還把跷二郎腿當作一種優雅的姿勢。但專家提醒，跷二郎腿可能引發不少病。

　　一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞

　　專業的醫師在接受記者采訪時說，跷二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，長時間的血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

　　“特别是患高血壓、糖尿病、心髒病的老人，長時間跷二郎腿會使病情加重。”醫師也建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即将其放平，用雙手反複揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢複血液通暢。

　　二：影響男性生殖健康

　　“養成跷二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。”跷二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿内側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。

　　為此，專家建議，跷二郎腿最好别超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿内側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。“特别是坐公車時，如果遇到急刹車，交叉的兩腿來不及放平，容易導緻骨關節肌肉受損脫臼。”

　　三：導緻脊椎變形，引起下背疼

　　人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而跷二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

　　四：出現骨骼病變或肌肉勞損

　　跷二郎腿時，骨盆和髋關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可适當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。

　　此外，專家還建議，長期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起來。如果一時改不過來，跷腿的時間也不要過長，幾分鐘便應變換一種坐姿，或一小時後，站起來活動一下筋骨。

　　五：跷“二郎腿”，對韌帶有不良影響

　　膝關節内外側的韌帶群受力不同，外側韌帶群習慣性的牽拉，時間久了，形成疲勞性的松弛，内側韌帶會順勢牽引腿骨在膝關節産生内旋，形成O形腿。長時間跷“二郎腿”的結果是骨盆、膝關節、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導緻胯骨變大和變形。同時常磨損的一側膝關節的軟骨組織，會提早退化，退化性關節炎會影響你的健康。

　　六：小孩跷二郎腿的危害

　　總翹二郎腿影響兒童脊柱發育，多發于10到14歲的青少年，這個時候脊柱生長快，原本輕微的病情易加重。該病不但會使孩子因外形難看産生自卑心理，還會壓迫心肺功能，造成神經障礙、記憶力下降，甚至癱瘓。

　　如果孩子情況不太嚴重，多做做俯卧撐或引體向上，能牽引脊柱，每天做20分鐘，就很有效。問題嚴重的，一定要去醫院骨科或兒科治療。佩戴支具是目前唯一被醫學界公認為有效的非手術方法。

　　七：孕婦切記不可跷二郎腿

　　孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有跷“二郎腿”的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部，跷“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要特别注意别跷“二郎腿”，務必要更加小心端正坐姿。

　　如果你因工作的需要确實需要坐着，那也要選擇正确的坐姿，加強保護措施，正确的坐姿應該是選擇有椅背的椅子，屁股貼緊椅背，腰後擺個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支撐的東西，兩腿不要交疊，最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，脊椎向後仰着，這樣對脊椎的損傷是很大的。

　　跷二郎腿會得哪些疾病

　　1.下背痛

　　對于長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一種疾病，其直接原因大多是脊椎變形所緻。正常脊椎從側面看應呈“S”形，腰椎過于前凸或後彎，都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛。

　　許多患下背痛的女性，都有翹二郎腿的習慣，由于跷二郎腿坐着的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。

　　2.肌肉勞損

　　跷二郎腿時，骨盆和髋關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可适當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。

　　若欲改變翹二郎腿的習慣，當想翹二郎腿時，就起來走走，慢慢就改了，坐時，可雙腳一開一合抖動，以使體内血液流動。到一定時候，抖動也不要了，注意坐時全身姿勢正确，并放松，以讓氣血自然流通。

　　3.靜脈曲張

　　翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處于擴張狀态而導緻的慢性病，腿部最為多見，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢，青筋暴突，潰瘍，靜脈炎，出血和其它疾病。

　　有人調查發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張症，另一半人也常感到腿部有種種不适。最近美國一些醫生已發起要求婦女“停止交叉雙腿一天”的運動。

　　如何避免跷二郎腿

　　如果你因工作的需要确實需要坐着，那也要選擇正确的坐姿，加強保護措施，正确的坐姿應該是選擇有椅背的椅子，屁股貼緊椅背，腰後擺個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支撐的東西，時刻提醒自己兩腿不要交疊，最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，脊椎向後仰着，這樣對脊椎的損傷是很大的。

　　對于跷“二郎腿”有害健康，筆者認為，人們應當盡量減少跷“二郎腿”，經常保持雙腳平放地面的坐姿，以保持血流通暢。此外，工作一段時間要起身活動活動腰部和腿部，不要因為長時間采用一種姿勢而損傷了身體。

　　結語：看了上面的内容，想必大家應該對于跷二郎腿的危害有了一定的了解，對于長期跷二郎腿會引發的疾病也有了一定的認識。因此我們在生活中一定要保持良好的習慣，保持良好的坐姿，隻有這樣才能夠有一個健康的身體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!