苋菜熱量和好吃的苋菜家常做法-tft每日頭條

苋菜熱量和好吃的苋菜家常做法

美食更新时间:2025-02-14 17:14:11

　　苋菜因其呈紅色顔色鮮豔，并含有比較豐富的鈣質，苋菜熱量較低，可以幫助減肥的人在減肥期間食用。每100克苋菜所含熱量約為21大卡。因此，大家可以放心食用，常見的苋菜做法有哪些呢？

　　苋菜豆腐湯的做法

　　1、将苋菜洗淨後用開水焯一下，然後切成細末備用。

　　2、将豆腐沖淨，切成小塊備用。

　　3、将苋菜和豆腐煮熟後，調入鹽、味精即可。

　　苋菜豆腐湯的功效與作用

　　1、苋菜有清熱解毒，明目利咽的功效，此外，苋菜含有豐富的鐵和維生素K，可以促進凝血、造血等功效。

　　2、豆腐豆腐高蛋白，低脂肪，具降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品。

　　3、苋菜豆腐湯促進凝血，增加血紅蛋白含量，促進造血功能，對骨折的愈合有一定的食療價值。

　　苋菜皮蛋湯的做法

　　原料：白苋菜300克、皮蛋(松花蛋)1隻。

　　調料：油、大蒜(白皮)2瓣、雞湯一碗(無雞湯就用清水+味精代替)、鹽适量。

　　做法：

　　1、苋菜洗淨，用手撕成兩段(根歸根放，葉歸葉放)，大蒜去皮拍碎。

　　2、皮蛋去殼，用刀背碾碎，講究點就小心切成瓣吧(刀刃沾醋，皮蛋不粘刀，沾一次醋切一下蛋)。

　　3、坐鍋，油4成熱時，倒入大蒜中火爆香。

　　4、轉大火放入苋菜，先放菜根炒再放菜葉炒勻，加雞高湯中火煮沸。

　　5、放皮蛋煮至苋菜軟熟，放鹽調味即可出鍋。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食蒸實蛋為什麼往外冒
蒸實蛋為什麼往外冒?主要是由于蒸的時間比較長，或者是蛋液之中的浮沫沒有弄掉，從而導緻實蛋一直往外冒，我來為大家科普一下關于蒸實蛋為什麼往外冒?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蒸實蛋為什麼往外冒主要是由于蒸的時間比較長，或者是蛋液之中... 2022-07-03
美食精品菜譜蔥燒海參
每日幹貨美食分享“蔥燒海參”做法教程及點評做自媒體也有個多月了，謝謝各位網友朋友對我的關注點贊對我的認可，每天我都在和網友朋友們分享很多美食幹貨，有些朋友呢向我提出意見了說我發的不是一些家常菜，所以關注的人閱讀的人很少，但是我想說的是家常菜... 2023-02-03
美食家常土豆絲做法
家常土豆絲做法?蒜2瓣切末，小米椒2個切圈，洋蔥切細絲，土豆去皮，切成細絲，泡在清水中小蔥1根切蔥花備用，下面我們就來說一說關于家常土豆絲做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!家常土豆絲做法蒜2瓣切末，小米椒2個切圈，洋蔥切細絲，土豆去... 2022-06-24
美食香腸怎麼弄才好吃
香腸怎麼弄才好吃?豬肉：五公斤、洗淨後切成大拇指大小、備用，今天小編就來說說關于香腸怎麼弄才好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!香腸怎麼弄才好吃豬肉：五公斤、洗淨後切成大拇指大小、備用。豬小腸（就是粉腸）：反一面用鹽洗淨、最後用少許醋洗一遍... 2022-07-16
美食蒸好的螃蟹怎麼儲存
蒸好的螃蟹怎麼儲存?如果吃不完的話，可以等大閘蟹冷卻之後，再裝入保鮮膜中，放到冰箱的冷凍櫃裡面存放，不過最好要盡早食用，我來為大家講解一下關于蒸好的螃蟹怎麼儲存?跟着小編一起來看一看吧!蒸好的螃蟹怎麼儲存如果吃不完的話，可以等大閘蟹冷卻之後... 2022-06-25
美食怎麼做好吃的蘿蔔
怎麼做好吃的蘿蔔?1.先準備2個洗幹淨的白蘿蔔,切掉蘿蔔的頭部和尾部然後把蘿蔔豎着切開,再全部切成薄片裝盆裡面然後往裡面加入适量的鹽攪拌均勻,攪勻後腌一個小時左右,腌出蘿蔔裡面的水分，接下來我們就來聊聊關于怎麼做好吃的蘿蔔?以下内容大家不妨... 2022-06-21
美食羊肉紅燒怎麼煮才沒有腥味
羊肉是一種很滋補的食材，營養高價格也不便宜，在菜系裡面屬于比較高大上的種類。羊肉是屬于那種溫性食材，對于一些身體體質比較虛寒的人來講，經常吃羊肉可以驅寒、保暖，尤其是冬天吃效果會更好哦。羊肉肉質細嫩，容易炖爛，能更好地被身體吸收消化，促進體... 2022-12-21
美食豌豆火腿菠蘿炒飯
豌豆火腿菠蘿炒飯?豌豆2把、火腿腸2根、菠蘿1/4個、米飯2碗、蔥1顆、食用油适量、食鹽适量，我來為大家講解一下關于豌豆火腿菠蘿炒飯?跟着小編一起來看一看吧!豌豆火腿菠蘿炒飯豌豆2把、火腿腸2根、菠蘿1/4個、米飯2碗、蔥1顆、食用油适量、... 2022-08-05
美食紅燒素雞怎麼做最好吃
紅燒素雞怎麼做最好吃?主料：素雞200克、冰糖15克輔料：生抽2勺、老抽1勺、香蔥1根，接下來我們就來聊聊關于紅燒素雞怎麼做最好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!紅燒素雞怎麼做最好吃主料：素雞200克、冰糖15克。輔料：生抽2勺、老... 2022-06-20
美食黑鳳梨水果怎麼吃
黑鳳梨水果怎麼吃?削皮首先大家在購買，到鳳梨之後，先把新鮮的鳳梨把皮削掉，在削皮的适合，我們是可以選擇刮刀進行刮掉，在削皮的過程中，一定是要注意安全，不要傷到自己，因為鳳梨的皮是比較的厚的，所以在削的時候是有一定的難度的，我來為大家科普一下... 2022-06-22
美食一個人幹飯要多少米
一個人幹飯要多少米?一個人吃飯放200-300克米就好，煮米飯的最佳比例是2：3，即200克米加300克水，煮出來的米飯就會比較松軟可口，我來為大家科普一下關于一個人幹飯要多少米?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!一個人幹飯要多少米一... 2022-06-10
美食孜然炒面做法
孜然炒面做法?材料：水面一份，高麗菜，胡蘿蔔，五花肉，今天小編就來說說關于孜然炒面做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!孜然炒面做法材料：水面一份，高麗菜，胡蘿蔔，五花肉。将面稍煮成8分熟，過冷水沖透。肉切細絲，用鹽碼過加紅薯粉抓勻。下油鍋炒... 2022-06-24
美食絲瓜怎麼做清湯
絲瓜怎麼做清湯?先将絲瓜的2頭削去，再将老皮去掉後，切成中等厚度的片備用；，下面我們就來聊聊關于絲瓜怎麼做清湯?接下來我們就一起去了解一下吧!絲瓜怎麼做清湯先将絲瓜的2頭削去，再将老皮去掉後，切成中等厚度的片備用；蔥、姜、蒜切成末備用，注意... 2022-06-27
美食做粥冷水還是熱水下鍋好
相信一定會有粥的選項，不管是什麼粥，都是生活中少不了的美食，尤其是早餐時間，往往少不了粥的存在。By豆果美食達人清湯_挂面除了大米粥，還有小米粥、黑米粥等，不同的粥營養都不同，但好不好喝，要求隻有4個字，就是“香濃黏稠”。By豆果美食達人姜... 2023-01-23
美食小時候最喜歡吃的下飯菜
胃和心，總要有一個是滿的。所以，全世界的迷茫和憂傷都可以用美食去抵擋！更多家常美食做法，請關注典典小廚。喜歡我的家常美食分享就請點贊、收藏、評論、再順手轉發一下吧！當然如果您有更好的做法，歡迎留言跟大家一起分享。小時候最愛的美味，零難度，超... 2022-10-30
美食辣木葉怎麼吃
辣木葉怎麼吃?辣木葉烘蛋材料：酥炸粉半茶匙，雞蛋2個，辣木嫩葉1碗，食用油，下面我們就來聊聊關于辣木葉怎麼吃?接下來我們就一起去了解一下吧!辣木葉怎麼吃辣木葉烘蛋。材料：酥炸粉半茶匙，雞蛋2個，辣木嫩葉1碗，食用油。做法：先用少許清水将酥炸... 2022-08-01
美食洋蔥炒西紅柿怎麼做
洋蔥炒西紅柿怎麼做?準備用料西紅柿、雞蛋、洋蔥把洋蔥去掉老皮，切成滾刀塊；将西紅柿去蒂切成塊待用，接下來我們就來聊聊關于洋蔥炒西紅柿怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!洋蔥炒西紅柿怎麼做準備用料。西紅柿、雞蛋、洋蔥。把洋蔥去掉老皮... 2022-06-27
美食最好吃不過是餃子下一句是什麼
最好吃不過是餃子下一句是什麼?一天早晨，我和同事一邊等公交一邊抽煙，旁邊還有一漂亮MM在喝豆漿，下面我們就來說一說關于最好吃不過是餃子下一句是什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!最好吃不過是餃子下一句是什麼一天早晨，我和同事一邊等公交... 2023-01-20
美食加氣混凝土砌塊施工的工藝流程
實例解析蒸壓加氣砼砌塊砌築的施工做法，主要包括：有代表性的部位的砌體的砌築方法，有代表性的門窗洞口的處理，填充牆底部、頂部的處理，構造柱、圈梁、過梁的處理。施工工藝流程：基層驗收、牆線彈線→立皮數杆→植筋→确定組砌方法→拌制砂漿→砌牆→澆築... 2022-12-25
美食好吃又營養的零食推薦
哪些零食值得多囤？推薦5款不起眼的小零食，解饞好吃又有營養一說起零食，大家都心照不宣。有時候吃一些美味的零食不僅能解嘴饞，陪我們度過許多無聊的時間，甚至還能為我們補充能量，為生活增添幸福感，讓你随時随地活力滿滿。今天就為大家帶來5款值得反複... 2023-03-17
美食 steam上畫面最真實的遊戲單機
蒸汽平台也就是我們大家所了解的STEAM平台，上面集結了海量遊戲，不管是單機、多人、合作、獨立還是一些模拟器遊戲，上面應有盡有，而且在每個星期，每個月，每個季度都會評出一些熱門作品，那麼本期就為廣大遊戲愛好者們，盤點7款，目前蒸汽平台上熱度... 2022-11-04
美食兒媳婦第一次上門做什麼菜招待
嫂子喜歡烹饪，有事沒事就喜歡邀請我到他們家裡面吃飯，并且每一次都會做很多好吃的，這不今天嫂子又讓我到她家吃飯了，可是我剛剛已經吃完飯了，不是很想去啊，你們說我應該怎麼拒絕她才好呢哈哈哈，網友們都是一群愛看熱鬧的！各位讀者該怎麼用一句話來誇呢... 2023-03-23
美食小米酥怎麼做好吃又簡單
小米酥是一種著名的小吃，小米搭配花生核桃或者其他幹果，簡單用煮好的糖汁一拌香香甜甜的特别好吃，喜歡的朋友趕緊試一下吧。下面和大家分享一下小米酥的做法：食材：小米500克，花生适量，麥芽糖380克，細砂糖120克，清水50克。小米提前一晚上用... 2022-12-07
美食各種動物都喜歡吃的食物
雲南高黎貢山國家級自然保護區豐富的植物資源良好的生态環境為可愛的野生動物提供了優越的生活條件這裡的小猴子們可都是不折不扣的美食家它們采集挑選還時常意外獲得突如其來的美味什麼能吃、什麼好吃短尾猴有一套自己的評判标準植物的鮮枝嫩葉、竹筍是它們的... 2023-01-15
美食蝦爬子怎麼煮
蝦爬子怎麼煮?把蝦爬子洗淨後放在盆裡加水浸泡20分鐘，今天小編就來聊一聊關于蝦爬子怎麼煮?接下來我們就一起去研究一下吧!蝦爬子怎麼煮把蝦爬子洗淨後放在盆裡加水浸泡20分鐘。切好蔥和姜備用，一會加入鍋中的水中，可以适量加入。鍋裡加水适量，放入... 2022-06-14
美食内酯豆腐的家常做法
内酯豆腐的家常做法?食材：内酯豆腐一盒，香蔥兩根，小米椒兩個，青椒一個，豬肉小塊，生抽一勺，蚝油一勺，水澱粉适量，油少許，今天小編就來聊一聊關于内酯豆腐的家常做法?接下來我們就一起去研究一下吧!内酯豆腐的家常做法食材：内酯豆腐一盒，香蔥兩根... 2022-06-27
美食哪個省份産的米粉最出名最好吃
我國是一個具有5000年悠久曆史文化的國家，更是一個屹立于世界東方的美食王國。光輝燦爛、博大精深的中華美食文化不僅是無數中國人的驕傲，而且全世界都為之驚豔。不要說揚名中外的中國八大菜系，單就全國各地的著名地方小吃，就一定會讓你眼花缭亂。今天... 2023-02-28
美食怎樣做小酥肉酥脆好吃
小酥肉是我小時候最喜歡吃的美食之一，那個時候我以為小酥肉就隻有河南才有，誰知道很多地方都有，山西、河南、江西、山東、四川、陝西、雲南等等地區都很喜歡吃，而且做法也是非常的多，比如說四川人做小酥肉就喜歡把裡面放上花椒籽，而我們河南老家做小酥肉... 2022-10-30
美食怎樣用自發面粉做松軟蒸面包
面粉别再蒸饅頭了，今天咱們分享一個面粉的新吃法，家庭版面包。記得我小時候上學拿個饅頭吃的那是津津有味，唯一的早餐就是饅頭。如今孩子們天天早餐要吃零食，面包就是其中之一。在外面買的實在是不放心啊！尤其現在的面包有許多是小作坊做的，衛生條件各種... 2022-12-01
美食渑池牛肉糊饽在哪
#風船計劃2.0#解封第1天！花了120塊錢買了3斤牛肉，做了6道菜，家人一掃而光這錢花得值！将近一個月的封閉期，家裡早已彈盡糧絕了！看着冰箱那寥寥無幾的糧食，幾個雞蛋，幾棵大白菜，每天都過着精打細算的日子！最終經過大家不懈的努力，終于迎來... 2023-02-08

tft每日頭條

> 美食

> 苋菜熱量和好吃的苋菜家常做法

苋菜熱量和好吃的苋菜家常做法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注