老年人睡覺應選科學睡姿-tft每日頭條

老年人睡覺應選科學睡姿

健康更新时间:2025-08-18 03:29:55

　　睡覺時，老人最好采用“卧如弓”的姿勢。這個姿勢相對來說是一種比較放松的睡姿，有利于人體放松全身的肌肉組織，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動。同時還方便心髒血液回流，減輕心髒負擔，避免心髒受壓。

　　睡姿是很有講究的，尤其對于老人來說，睡姿不僅關系到睡眠質量的高低，而且也對老人的健康有一定的影響。

　　睡覺時愛打鼾的老人更适合弓形睡姿。他們在打鼾時會出現呼吸暫停的情況，如果采用仰卧的姿勢，舌頭會後墜，本來老人氣道的肌肉就比較松弛，很容易引起氣道塌陷，從而導緻氣道流通不暢，加重打鼾症狀。

　　還有一個小竅門，老人經常出現下肢水腫的狀況，睡覺時可以在下肢下面墊個薄被子或小枕頭，這樣有利于血液回流，減輕下肢水腫的症狀。

　　另外，還有一些患特殊疾病的老人，如反流性食管炎，最好也采用弓形睡姿，如果仰卧時間長了，胃液就會上湧，給身體帶來不适。至于俯卧的睡姿，基本上是不提倡的，這樣會造成對胸部的壓迫，當然背部有傷的老人除外。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康苦丁茶哪三種人不能喝
1、風寒感冒者：會有礙風寒的發散，不利于感冒的治愈。2、虛寒體質者：虛寒體質者常常感覺手腳冰涼。喝苦... 2023-07-05
健康女生經常練腿好處和壞處
1、好處：可以鍛煉腿部肌肉，例如散步、快走、跑步、沖刺、高擡腿等，都可以起到塑形減脂的效果，而且平時... 2023-07-05
健康菠蘿和牛奶可以同時吃嗎
1、菠蘿和牛奶不可以同時吃。2、因為菠蘿中是含有一些果酸成分，吃多了還會導緻胃酸，如果此時喝一些牛奶... 2023-07-05
健康如何正确使用補水霜
1、在清潔面部後使用。皮膚長時間出現缺水容易失去了滋潤度，使用補水霜能夠讓皮膚變得更加滋潤有彈性。使... 2023-07-05
健康甘草的作用有哪些
1、抗炎抗過敏，甘草還有抗炎，抗過敏作用，能保護發炎的咽喉和氣管粘膜。甘草浸膏和甘草酸對某些毒物有類... 2023-07-05
健康菌類為什麼要焯水
1、殺菌，菌類營養成分很高，易滋生細菌，并且菌類是腐食性的植物，很容易有大量的細菌，因此焯水可以将菌... 2023-07-05
健康心難受是什麼病
1、心髒不舒服可能會是由于心髒的血液供應不足有關系。2、也可能會是心髒出現了不同程度的鈣化或者是患有... 2023-07-05
健康胱氨酸的作用
1、适應症：用于肝炎、脫發症、白細胞減少症等。2、胱氨酸協助皮膚的形成，且對解毒作用很重要，借由減低... 2023-07-05
健康辣木籽的食用方法
1、嚼食：辣木籽咬碎後，以300cc以上的溫水服用，吃完後你便可立即體驗到辣木籽的神奇功效。2、泡水... 2023-07-05
健康金花茶加枸杞功效
1、補充營養：為人體補充有益的營養，是金花茶的重要功效之一，據說金花茶中含有400多種人體需要的營養... 2023-07-05
健康睡眠面膜的正确用法步驟
1、睡眠面膜要在潔面，拍水，乳液，面霜之後使用，一周敷一到三次就可以，油皮還有痘痘肌不要直接敷睡眠面... 2023-07-05
健康吃黃姜有什麼功效
1、黃姜的功效有：可以散寒解表，對于風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞的人，适當吃黃姜，能通過散寒解表的作... 2023-07-05
健康黎麥的營養價值及功效
1、藜麥（學名：ChenopodiumquinoaWilld.）是藜科藜屬植物。穗部可呈紅、紫、黃，... 2023-07-05
健康比較級的用法
1、表示比...更。用比較級形容詞+than+比較成分,than後主詞的述語動詞往往省略,非正式用法... 2023-07-05
健康苦瓜能降糖嗎
1、吃苦瓜降血糖，在醫學上來說，沒有充分可靠的醫學根據，要想将血糖控制的比較合理，那麼就需要堅持不懈... 2023-07-05
健康驚蟄吃梨有什麼好處
1、止咳化痰：梨子是一種生活中十分常見的水果，因為含有大量水分，因此擁有“天然礦泉水”的美名，梨子不... 2023-07-05
健康甜酒雞蛋的功效
1、酒釀蛋帶有十多種碳水化合物，在其中有8種是身體不可以生成而又必不可少的。每升酒釀蛋中磷酸氫鈣的成... 2023-07-05
健康槐花維膚膏的作用與功效
1、槐花維膚膏适用于各類皮炎，濕疹，瘙癢症等，真正地實現了天然藥物的安全，化學藥物的療效，是皮膚外用... 2023-07-05
健康人參食用方法
1、人參作為一種補益的中藥是很有作用的，它的吃法也比較多，首先可以将人參切片以後炖煮之後取其液體服用... 2023-07-05
健康高血壓日是哪天
1、10月8日。2、全國統計資料顯示，我國現有高血壓患者已達三億，每年新增300萬以上。為提高廣大群... 2023-07-05
健康喝牛奶的禁忌
1、喝牛奶時，盡量不要和茶水在一塊喝，牛奶中富含鈣元素，但是茶水會影響牛奶中的鈣元素被我們人體吸收，... 2023-07-05
健康酸奶的8大禁忌
1、酸奶不可随意搭配食用、酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特别是早餐配着面包、點心，不僅口感好還營養... 2023-07-05
健康三棱莪術的功效與作用
1、三棱的功效與作用：理氣活血和化瘀破血是中藥三棱的重要作用，平時它多用于人類血瘀氣結以及閉經腹痛還... 2023-07-05
健康雞蛋黃怎麼做才有營養
1、帶殼水煮蛋。不加一滴油、烹調溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒接觸氧氣(膽固醇一旦被氧化，就會成為最嚴... 2023-07-05
健康吃養殖海參也有好處嗎
1、海參被稱為海底人參，有着豐富的營養成分。海參好吃而且還具有預防心血管疾病、增強免疫力等功效。現在... 2023-07-05
健康杜仲茶的作用與功效及沖泡方法
1、杜仲茶的作用與功效。（1）調節血脂。經研表明，用杜仲樹葉經過科學加工的杜仲茶具有明顯的調節血脂的... 2023-07-05
健康用姜水泡腳有什麼好處
1、能清火解毒：生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生姜鹽水泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還... 2023-07-05
健康幹竹荪的做法與禁忌
1、可以做竹荪排骨湯。主料：幹竹荪20克、排骨1000克。輔料：大蔥1根、姜1塊、味精3克、料酒少許... 2023-07-05
健康艾葉作用
1、艾葉有溫經止血、散寒調經、安胎的作用。艾葉氣香、味辛、性溫散寒，有溫通經脈的作用，是溫經止血之重... 2023-07-05
健康金鷹子功效
1、降脂作用:研究顯示，金櫻子具有降脂作用，其中含有的脂肪酸、皂甙等成分，可以幫助減少血管内的脂肪沉... 2023-07-05

tft每日頭條

> 健康

> 老年人睡覺應選科學睡姿

老年人睡覺應選科學睡姿

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

tft每日頭條

> 健康

> 老年人睡覺 應選科學睡姿

老年人睡覺 應選科學睡姿

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

> 老年人睡覺應選科學睡姿

老年人睡覺應選科學睡姿