戴口罩

重要的事情說三遍！

但是

耳朵痛

眼鏡起霧

臉上冒痘痘

……

怎麼辦？小編為你來支招！

眼鏡起霧怎麼辦？

戴口罩的時候，呼吸道正常排出的水蒸氣有時候被口罩阻擋，無法順利地釋放到空氣當中，隻能通過口罩的邊緣來釋放部分水蒸氣，就有可能出現眼鏡起霧的情況。

如果是氣密性較好N95及以上的口罩，建議壓緊口罩上緣的金屬邊框，起霧往往說明佩戴不标準。

如果是普通醫用口罩，可以嘗試在金屬條處壓紙巾，增強密封性。

耳朵痛怎麼緩解？

長時間戴挂耳式的口罩，特别是部分彈力橡筋式的挂耳式口罩，會對耳部的接觸部位産生明顯的壓迫，導緻耳朵疼痛。

這裡提供一個有效的小方法：使用一個牛奶箱提手套在挂耳上面，繞過頭枕部戴口罩，使受力點避開耳朵，減少耳部壓力。

牛奶手提袋長短有差異，可以多嘗試幾個，選擇适合自己的。

呼吸不暢怎麼辦？

部分口罩的密閉性功能比較強，特别是像N95類的口罩，對于長時間佩戴的人來說，可能存在憋氣、呼吸不暢的情況。

普通人群可以在不同使用場景使用不同口罩。日常推薦佩戴一次性的外科口罩或者一次性的護理口罩，密閉性沒有那麼強，可以減少憋氣感。

而如果在人員密度不高的室外，也可以戴一會兒取下來透透氣再戴。

對于 N95 類明顯感覺到呼吸受阻的時候，說明你需要更換口罩了！

磨損、勒痕怎麼辦？

急性的勒痕，如果沒有破皮，是不需要處理的。皮膚有一定的彈性，可以自行的恢複。

日常可選擇換取相對寬松舒适型号的口罩（一次性醫用口罩），必要場合再用密封性較好的 N95 及以上的口罩。

對于已經磨損破潰的皮膚，在取下口罩後，可以在受損的皮膚處塗抹莫匹羅星軟膏或者凡士林來覆蓋保護傷口。

如果還需要繼續戴口罩的話，表面可以使用一些傷口敷貼或者創可貼來覆蓋創面後再戴口罩。

皮膚過敏怎麼辦？

戴口罩出現的皮膚過敏首先要警惕是否是由不合格口罩引起，這種情況通常發生在口罩覆蓋區域的皮膚，會出現急性皮膚泛紅、長疙瘩和瘙癢。

除了立刻停用之外，可以局部塗抹弱效的激素藥膏，比如地奈德乳膏或者丁酸氫化可的松乳膏 2～3 天，同時換用純棉口罩打底，外面再用合格的醫用口罩以減少皮膚的刺激。

如果是因為個人皮膚敏感造成的，一般建議可能選擇相對寬松、透氣性好的口罩，戴一段時間能取下口罩歇一段時間。

如果條件允許，可以用冷毛巾敷一下臉，緩解一下面部的悶熱刺激情況，同時注意加強每天的保濕、護理。

長痘痘可以緩解嗎？

戴口罩期間，因為長期的密閉，口周皮膚的油脂分泌旺盛，可能會導緻口周痘痘出現加重的情況。

處理重點首先是每天認真洗臉，特别是口周區域。對于已經長出的紅腫膿疱性的痘痘，可以使用祛痘的藥膏，比如過氧苯甲酰、克林黴素等藥膏對症治療。

對于口周僅有粉刺，但還沒有出現炎症性的紅色痘痘的人，建議提前每晚使用一次外用維A酸制劑或者壬二酸等藥物來減少粉刺的存在，以預防痘痘的發作。

戴口罩可以化妝嗎？

可以！

但是上面也提到了，戴口罩時間長了，容易對皮膚造成一定的摩擦刺激或者悶痘的情況。

如果有化妝需求的人，盡可能選擇淡妝，比如選擇BB霜、粉底液畫一個底妝；切記不要塗太濃的妝容，晚上回家之後要仔細卸妝、做好皮膚清潔和保濕護理。

戴口罩需要防曬嗎？

需要！不要忘記塗抹防曬。

特别是對于一些在室外工作的人來說，戴口罩雖然能起到一定的阻隔紫外線的作用。但是口罩沒有覆蓋的區域，比如眶周、額頭等部位。可能會因為忘記塗防曬而導緻皮膚的曬傷或者光老化問題加重，甚至出現口罩臉。

對于普通上班族來說，即使是戴口罩出門，白天還是建議全臉塗抹SPF15～20的防曬霜。另外，塗了防曬霜一般晚上回家正常洗臉就行，不需要卸妝。

嘴唇幹怎麼辦？

很多人可能會在嘴唇幹燥又無法喝水的情況下，不停地舔唇或者撕咬幹裂的脫皮，這些情況往往又加重了嘴唇幹裂的症狀，導緻唇炎的出現。

如果上班之後需要長時間的佩戴口罩，建議大家在戴口罩的前後或者取下口罩的間隙，及時地多次塗抹潤唇膏。

雖然戴口罩會有各種各樣的困擾，但為了遏制疫情、保護自己，還是應該堅持佩戴口罩，希望以上的小攻略可以幫助到你！

（内容綜合自丁香醫生）

監制丨陸毅

制片人丨鄭弘

策劃丨張慶

編輯丨郭華 唐澤屹

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