産婦在生完孩子後，身體非常的虛弱，這時候稍有一些勞累的症狀，就會導緻全身酸痛出現。産婦常常會覺得渾身不舒服，腰痛、關節痛等。而且這些疼痛如果沒有注意調理，就會使疾病一直伴随着你。但是如果在平時能夠多加注意，而且出現全身酸痛後，注意多多的調理，就會緩解症狀的。
注意事項
1、産後的新媽媽如果出現全身酸痛或是關節疼痛的情況，需要卧床休息，不要随意的走動，并且要保證擁有一個好的睡眠。
2、新媽媽每天要下床活動的時間不要太長，強度不要太大，以免加重酸痛的情況。
3、新媽媽産後卧室内空氣要流通，但是不要直接吹風，以免受寒感冒讓病情加重。
4、新媽媽還應該注意保暖，夏季的時候千萬不要睡涼席，使用空調的時候溫度不能過低，而且空調的安裝位置最好不要正對着床鋪。
産後全身酸痛的緩解
1、腿部肌肉的運動
身體平躺，将右腿盡量擡高，腳尖用力伸直，不要彎曲，然後将腿慢慢放下，這個運動完全靠腹部的力量完成，雙手不要用力。
2、陰道收縮運動
身體平躺在床上，雙腿微微打開，腳跟用力向後縮，臀部向上離地，兩膝并住，同時緊縮腹部的肌肉。
3、膝胸卧式
身體俯卧在床上，雙膝稍微彎曲，臀部擡高，胸部輕輕貼在床面上，雙腿打開與肩同寬，保持這個姿勢3分鐘左右。
4、仰卧起坐
不用枕頭，身體仰卧在床上，雙手放在胸前，用力舉起頭部和肩膀，僅高于床面就可以了。
明白了導緻産婦渾身酸痛的原因、注意事項，以及緩解酸痛的辦法，需要注意的地方，産婦一定要在産後注意起來，避免導緻産後渾身酸痛的不良的因素，減少酸痛的出現。即使出現了酸痛，也沒有關系，适當的運動就會讓病痛減輕的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
