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青少年戒煙方法是什麼呢

健康更新时间:2025-03-11 01:32:44

　　經常都會在一些初中和高中的校門外看到很多青少年嘴裡娴熟地叼着煙，吞雲吐霧的樣子讓家長朋友們看了非常難受。這樣不僅會影響他們的身體健康，同時也會帶來更多不良後果的隐患。因此讓青少年戒煙就是事在必行的，也是讓很多父母頭疼的事情。那麼青少年戒煙方法是什麼呢？讓我們帶着這個疑問進入今天的學習。

　　1、特意在一二天内超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道産生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

　　2、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

　　3、将戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新内容。

　　4、将想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日将用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”内。每過一個月，清點一次錢數。

　　5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

　　6、不整條買煙。

　　7、不随身帶煙、火柴或打火機。

　　8、每周換一種牌号的香煙，但新牌号香煙的焦油含量必須低于原牌号香煙的焦油量。

　　9、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

　　10、觀察煙味對呼吸、衣服和室内陳設造成的影響。

　　11、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

　　12、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

　　相信通過上面幾段文字内容的學習，更多的父母對青少年戒煙的方法有了更深刻詳細的認識和了解。這樣在操作起來時就會有針對性地去實施操作，那麼戒煙的效果也會更加顯著。另外我還是要提醒下家長朋友們，平時多花時間和心思關心自己的孩子，多和他們溝通，不要讓孩子們走上一條錯誤的道路。

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