瑜伽這是我們經常會進行的一種養生保健運動，這受到了世界人們的喜歡，瑜伽不僅可以幫助人們鍛煉肌肉，讓自己的身體線條變得更好，而且瑜伽還可以很好的培養人們的氣質，讓你看起來非常的淡然，因此許多人對于瑜伽可是愛不釋手，瑜伽非常适合許多人。我們都知道孕婦的體質非常的特殊，那麼你知道 孕婦瑜伽有什麼好處呢？

　　1、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢，身心放松

　　通過練習瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，從而使你的心髒和肺部肌肉處于良好狀态，為順産和産後的身體恢複打下基礎。

　　2、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補，緩解身體不适

　　通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髋部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損和肌肉勞累。

　　3、孕媽媽瑜伽可以讓你——控制腹部肌肉力量，縮短産程

　　不知不覺的練習中，放松或控制了你腹部的肌肉，擴張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎？這對于緩解或減少生産過程中的痛楚和不适大有幫助，讓你享受到縮短産程的幸福。

　　4、孕媽媽瑜伽可以讓你——建立自信，讓心态平和

　　你知道嗎？孕期的自信對你維持心态的平和是非常重要的，懷孕期間的瑜伽練習可以幫助你建立自信。你會感覺自己接近生産，對于順産和産後的身材恢複，你充滿了期待，同時瑜伽有規律的鍛煉，能讓你減輕很多産後的疼痛感和疲勞感。

　　5、孕媽媽瑜伽可以讓你 ——提高注意力，減少焦慮

　　孕媽媽瑜伽呼吸法令你放松緊張的情緒，提高注意力，使你更加了解自己的身體及胎兒發育狀況，平緩了産前的焦慮、緊張和恐懼，分娩時你會更加順利和安全。

　　孕媽媽瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，擴張了盆骨和子宮收縮，對于緩解或減少生産過程中的痛楚和不适大有幫助，讓你享受到縮短産程的幸福。

　　6、孕媽媽瑜伽可以讓你——增強身體的平衡感

　　練習了一段時間之後，你發現你的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了，走路平穩了，即使肚子一天天變大變沉重，你也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐着。你高興極了，因為你不再為走路打晃兒不穩而擔心發生意外。

　　7、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢，改善氣短和壓抑

　　孕媽媽在練習瑜伽的過程中，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加和加速血液循環，于是，很好地控制了呼吸，胸悶和氣短都有所改善。

　　8、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善睡眠，消除失眠

　　練習瑜伽讓你的睡眠更香了，失眠沒有了，以前怎麼躺都别扭的情形不存在了，你發現你很容易入睡，并一覺到天亮。

　　9，孕媽媽瑜伽可以讓寶寶——靈活敏銳，健康成長

　　你知道嗎？你在練習瑜伽的同時，能夠給予胎兒适當而溫和的刺激和按摩，增加了胎兒對外界的反應，胎兒可以變得更加靈活敏銳、健康成長呢。

　　孕婦瑜伽有什麼好處呢？看着上面的介紹相信許多人對于孕期瑜伽有着非常多的認識了，但是人們也需要了解到因為孕婦在頭三個月的時候，胎兒還不是很穩定，因此孕婦不要練習瑜伽，而在孕晚期的時候練習瑜伽有可能引起早産，所以孕婦在4—7個月的時候是練習瑜伽的好時機哦。

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