老年人有睡眠障礙了怎麼辦-tft每日頭條

老年人有睡眠障礙了怎麼辦

健康更新时间:2025-11-30 04:38:11

　　國内外不少研究指出，老年人易在夜間醒來，并且難以再度入睡，老年人睡得較淺，做夢較少，熟睡較少。年紀愈大所需睡眠時間愈短，80歲的老年人平均每天的睡眠隻有5個小時。

　　睡眠障礙各個年齡層的人都有，但老年人睡眠障礙與其他年齡層的人有所差異。常見一些老年人，不管餐前飯後，或在客廳沙發上，或舟車旅途中，也不管與别人聊天或欣賞電視節目，說着說着眼皮就合了起來，甚至鼾聲大作而不自知。

　　老年人睡眠質量差，往往需要躺很久才能睡得着，常常可能喪失睡眠能力，雖然睡着也很容易醒過來。經常出現一倒在床上就無法合眼，睡睡醒醒的現象，結果次日又面臨昨晚未睡好帶來的身心疲乏和精神不振。

　　專家指出，在老年人睡眠中，“慢波睡眠”減少，而這個時期是恢複體力及維持身體恒定作用所必需的時期，所以，老年人總是覺得沒有睡飽似的。而且整個睡眠時間前移，快速眼動睡眠也整個往前提，而緻早早醒來，白天打瞌睡的時間和次數也大為增加。正因為如此，老年人主觀認定自己沒有睡飽，常常花很多時間躺在床上，變成斷斷續續的睡眠。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康蟲草适合什麼人群吃
1、身體為腎陽虛，主要為表現為腰膝酸軟、汗盜汗、畏寒怕冷、性冷淡、性功能低下等症狀;2、身體為肺陰虛... 2023-07-07
健康這8種水果晚上不能吃
1、山竹。山竹雖好，也是不能夠吃得太多，一次性吃幾個就好了。要知道，若是晚上吃得多這類水果，很有可能... 2023-07-07
健康魚腥草泡水喝的功效
1、魚腥草辛、微寒，歸肺經，有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用。平時好吃油膩食物、酗酒或吃辣椒，久... 2023-07-07
健康長期勞累最傷哪裡
1、疲勞會導緻過早衰老。疲勞不僅損害機體的健康，導緻疾病，而且能使機體早衰，縮短人的正常壽命。2、長... 2023-07-07
健康金銀花的功效與作用及食用方法
1、抗病原微生物作用。對多種緻病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鍊球菌、大腸杆菌、痢疾杆菌、霍亂弧菌、傷寒... 2023-07-07
健康吃粳米的好處
1、粳米，性平，味甘，含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、脂肪、多種礦物質及多種維生素等等營養物質。2、... 2023-07-07
健康狗尾巴草可以吃嗎
1、狗尾巴草是可以吃的，它是一種草本植物，有着一定藥用價值，吃了以後也不會有毒素，但是如果身體并不适... 2023-07-07
健康臉部保養方法男
1、備一套男性專用護膚品對于男士來說，護膚最重要的環節就是保持清潔。加強皮膚保養，至少需要有洗面奶護... 2023-07-07
健康養血安神片怎麼樣
1、挺好的，具有養血安神片，滋陰養血，甯心安神的功效。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。2、注意事項... 2023-07-07
健康二氧化硫是什麼
1、二氧化硫（化學式SO2）是最常見、最簡單、有刺激性的硫氧化物。大氣主要污染物之一。火山爆發時會噴... 2023-07-07
健康經常吃瓜子有什麼壞處
1、瓜子含鹽分太高，容易引發高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大... 2023-07-07
健康寶寶拉肚子吃什麼食物
1、煮蘋果：蘋果屬于生冷食物，拉肚子的寶寶不該吃生蘋果。但煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個，... 2023-07-07
健康鮮蝦粥的功效與作用及禁忌
1、蝦肉中含有豐富的鈣，對于需要鈣來提供骨骼，牙齒發育的幼兒或是懷孕的準媽媽來說，蝦粥是補鈣佳品;再... 2023-07-07
健康老人安全運動3原則
1、首先環境要安全，包括天氣要晴朗、地面要平坦。2、自身疾病，例如糖尿病患者千萬别空腹運動，以免血糖... 2023-07-07
健康藍莓吃多有壞處嗎
1、腹瀉，藍莓首先屬于涼性水果，且具有輕瀉的功效，吃多了容易加重體内寒氣，尤其是胃酸過多之人更應該慎... 2023-07-07
健康吃無花果有哪些好處
1、能夠健脾、開胃、清腸，因為從中醫食療的角度上來講無花果入脾經、胃經、大腸經，對于脾胃虛弱所導緻的... 2023-07-07
健康吃黃瓜可以減肥嗎
1、吃黃瓜可以減肥。2、黃瓜是日常生活中經常食用的食物富含有豐富的維生素和膳食纖維，而且所含的糖分和... 2023-07-07
健康消除焦慮的最好方法
1、找到自己焦慮的原因。了解自己為什麼會焦慮，可以用紙寫下來，清楚地知道焦慮産生的原因，然後再去想克... 2023-07-07
健康多吃豆制品有什麼壞處
1、會引起消化不良豆中含有豐富的蛋白質，一次攝入過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且還很容易出現腹脹、腹... 2023-07-07
健康大蒜怎樣吃效果好
1、生吃大蒜抗菌效果顯著。在一顆完整的大蒜中，并沒有大蒜辣素，但是一旦它被碾碎或者被切開後，放10-... 2023-07-07
健康青椒的功效
1、利于消化。青椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化。2、降脂減肥... 2023-07-07
健康石斛粉的功效與作用及禁忌
1、增強體質增強人類身體素質是石斛粉的重要作用，它能補益肝腎也能補中益氣，更能提高人體自身免疫力，經... 2023-07-07
健康早上喝蜂有什麼好處
1、促進食物消化：每天早晨醒來之後喝一杯蜂蜜水，可以增加胃腸道的蠕動，緩解消化不良，當身體出現積食時... 2023-07-07
健康怎麼樣去除痘印
1、蘋果将新鮮的蘋果洗幹淨，然後切片，放在沸騰的開水裡，讓蘋果片變軟，等待其冷卻至溫熱的時候貼在痘印... 2023-07-07
健康教師嗓子保養方法
1、借助外力。如果能配備别在衣領上的擴音小話筒，對保護老師的嗓子會有很大的幫助。如果是在公衆場合講話... 2023-07-07
健康拉肚子吃什麼食物好得快
1、香蕉。香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂... 2023-07-07
健康長壽草哪些人群能吃
1、氣血虛，需要增強免疫力的群體。由于長壽草裡帶有很多的糖原和人體内需要的豐富多彩礦物，因此長期性服... 2023-07-07
健康喝牛奶皮膚會變好嗎
1、喝牛奶皮膚會變好。2、牛奶對皮膚的好處：美白肌膚:牛奶中含有維生素c，這種維生素可以減少黑色素的... 2023-07-07
健康地皮菜泡久了有毒嗎
1、地皮菜泡久了沒有毒，它是一種真菌和藻類食材的結合體，營養物質比較多，對于人體有很好的滋補作用。2... 2023-07-07
健康葛根粉不适合哪些人吃
1、孕婦，葛根粉有這很高的營養價值和藥用價值，所以很多人都服用。但是醫學常理顯示孕婦是不能吃的，因為... 2023-07-07

tft每日頭條

> 健康

> 老年人有睡眠障礙了怎麼辦

老年人有睡眠障礙了怎麼辦

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注