上火的話，當然要注意積極的去火了，因為上火對我們會帶來比較多的影響，但是很多人上火的時候，即便是吃了很多的降火藥物，都不能夠起到很好的去火功效，所以一直讓他們非常的糾結苦惱，因此針對着紅苦惱的現象，就為大家來盤點，可以幫助自己安全快速去火的方法喝技巧。
⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都将被破壞。
⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體内鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
⊙西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
注意掌握這些常識，那麼自己上火的時候，就不會覺得痛苦以及手足無措了，因為如果在飲食上能夠多吃上面的食物，就可以預防上火，緩解上火帶來的各種異常問題，自然這樣對我們的健康就可以帶來更多的保證，減少其他的傷害。
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