春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候幹燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防禦能力差，容易引起兒童咳嗽。

緩解春季咳嗽一般以清熱化痰，養陰潤肺為主。這些因素刺激人體的呼吸道就會産生咳嗽、咯痰等症狀，此即為“春咳”。

4種水果，生津止咳

1、橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、疏肝理氣、開胃的功效，春季咳嗽适當吃一些橙子方可緩解。

2、柑橘

柑橘具有生津止咳，潤肺化痰，利尿等作用嗎，但是吃多了容易上火。此時可以做蒸橘子或者烤橘子，吃了能夠有效止咳。

3、柚子

柚子酸甜涼潤，性質偏寒涼，适當吃柚子可以清熱去火，換季時節天氣幹燥，人體容易缺水上火，中醫認為柚子對腸胃不适、輕微咳嗽以及感冒都能起到緩解的作用。

4、梨子

梨子具有生津潤肺，清熱解毒的功效。冰糖雪梨就是一道非常出名的甜點，對肺熱咳嗽，和老年人咳嗽，如支氣管炎等病症，都有很好的緩解作用。

5、蘋果

吃紅色的蘋果能有效對抗感冒病毒，加速康複。蘋果除了生吃，還能和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤肺止咳的功效；還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一的作用。

6、荸荠

荸荠的吃法有很多，可以削皮直接當水果生吃，也可以煮着吃、炒着吃，也可以直接炸成汁來飲用。荸荠有清熱化痰的功效，對肺熱引起的咳嗽有很好的療效

咳嗽推薦4種藥膳

1、沙參百合鴨湯

做法：取北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。将北沙參、百合、鴨肉分别洗淨，一同入鍋，加入适量。先用武火燒沸，再用文火炖至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。

功效：具有養陰潤肺、清熱化痰的功效。适用于肺熱陰虛所緻的咳嗽咯痰，口燥咽幹，肺結核咳嗽等。

2、百合枇杷羹

過程：先将鮮藕洗淨切成片，與百合、枇杷一同入鍋加水煮，快熟的時候加入适量的澱粉調勻成羹，每次食用前加白糖和桂花各少許攪拌調味。

功效：具有滋陰潤肺、清熱止咳的功效，可适用于燥熱傷肺,肺陰不足,虛熱擾胸所緻的幹咳不止。

3、花果杏仁湯

做法：瘦肉洗淨切塊，和南杏三錢、北杏三錢、蜜棗五個、無花果十粒一起放入鍋内，加清水六碗，煲4個小時即可。

功效：無花果清熱，利于呼吸道系統；南北杏清痰行咳，潤肺養顔。對于偶然感冒傷風，咳嗽，痰多的人，可加速痊愈。

4、核桃肉煲牛月展湯

做法：核桃肉放入鍋中，慢火幹炒5分鐘；将淮山、杞子、龍眼肉洗淨；核桃肉、牛月展焯水後洗淨備用；燒開一小鍋水，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。

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