床頭放以個洋蔥有神奇功效-tft每日頭條

床頭放以個洋蔥有神奇功效

美食更新时间:2024-06-29 17:05:50

　　現在很多人由于各方面壓力導緻情緒不穩，晚上容易出現失眠的情況，而這樣長久下去也極大的影響了人們第二天的精神狀況和工作質量。失眠不僅使人感覺疲乏，還給人造成一種陰影，那麼有哪些更好的方法能夠幫助我們緩解失眠症狀，達到更好的精神狀态呢？

　　床頭放個洋蔥有奇效：

　　廚房中的一些調料，對治失眠都有很好的作用，特别是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞着這些氣味能幫助入睡。所以，床頭放個洋蔥或者生姜都能達到幫助睡眠的效果。

　　這些方法都非常簡單易行：

　　取洋蔥适量，洗淨，搗爛，置于小瓶内，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月後睡眠就會明顯改善。

　　也可用洋蔥自制“助眠飲料：

　　取洋蔥100克切片，浸泡在600毫升燒酒中，1星期後取出。每天睡前半小時，用10毫升洋蔥酒，90毫升牛奶，1個雞蛋，半個蘋果榨汁，一起調勻後飲用。

　　需要注意的是，洋蔥和生姜能促進睡眠，但有些調料則會導緻失眠。不少失眠者雖然處處小心，用了很多促進睡眠的方法，可還是沒有效果，往往就是由于特殊的飲食習慣而忽略了調料這個因素。建議失眠者，在臨睡前不要吃辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物，以免造成大腦神經興奮，影響睡眠。

　　為了保證良好的睡眠，失眠者還要避免在晚間食用高蛋白食物，如魚肉、雞鴨等，這些食物不易消化，睡前食用會加重胃腸的負擔，影響睡眠，但是适量在睡前喝些牛奶卻可以幫助睡眠。睡前不要食用的食物還包括：糖、乳酪、巧克力、臘腸、火腿、熱狗、茄子等。因為這些食物都含幹酪胺，會刺激腎上腺素的分泌，這将使大腦興奮而難以人眠。

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