别以為隻有臉部護理才重要，其實足部的護理也不可敷衍了事。不論你從事什麼工作，一天下來，雙腳都會感到疲勞，最想做的也正是讓雙腳休息并放松。今日就教大家來個完全徹底的足部護理，讓你安坐家中也能打造靓靓美足，美麗一百分！

　　足部健康錄：

　　腳底集中了全身器官的52個反射區，足心還有“養生大穴”之稱的湧泉穴。美國足踝矯形協會的調查顯示，有80%的女性都會感到足部疲勞緊張甚至疼痛。

　　想想看，這種狀況是随便用水沖沖幹淨就能緩解的嗎？雙腳每天都要承受全身的重量忙碌奔波，平均每天要走5200米，所有的疲勞、壓力、緊張都會反應在雙腳上，久而久之，腳底會累積厚厚的角質層。

　　足部護理完整篇：

　　一、泡：

　　這個步驟目的是先讓腳部皮膚軟化，方便後面的清潔和護理。

　　1）用天然獵鬃毛刷清潔足部皮膚。天然獵鬃毛刷可有助于刷去腳跟、腳側、腳趾和腳背的污垢，徹底淨化足部。

　　2）将沐足鹽倒入盆裡，泡腳15分鐘。沐足鹽蘊含着天然礦物鹽和多種微量元素，能夠促進血液循環，補充肌膚營養，消除疲勞，還有助于祛除腳氣，強化甲質。

　　二、磨：

　　這個步驟除了可以徹底清理腳部的死皮，還能起到按摩的作用，舒緩壓力。

　　1）用剪子修剪腳甲，并利用指甲锉将甲形修整得順滑整齊一點。用掌心搓暖足部磨砂膏，再敷在腳上，然後輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質，能有效地清除死皮及漂白皮膚，讓雙足倍感清涼舒爽。

　　2）用腳皮锉锉趾縫、腳趾側面、尾趾的死皮，然後再用磨腳石輕柔地磨掉腳跟的硬皮。（需要時）

　　3）用足部按摩啫哩按摩整個足部，讓血液自由循環，除垢殺菌，煥發活力。

　　三、抹：

　　這一步驟主要是讓足部能夠得到充分的滋潤和營養的補足。

　　1）用清水清洗或濕毛巾擦拭幹淨留在腳上的按摩啫哩，接着用足部浸劑浸泡雙腳。含天然藥物的足部浸劑能夠讓你的雙足在浸泡中清熱去濕，殺菌祛味，解除腳癢的現象。

　　2）用足部浸劑浸泡後不用再清洗，可以用香薰噴劑噴灑足部，尤其是指縫間和鞋子、襪子内部，能夠讓你足下生香，爽利清朗，免除尴尬。

　　3）最後當然要記得給足部抹上護足乳液，可以減少厚皮增生，保持皮膚柔潤。塗抹的時候要加以輕輕的按摩，讓乳液更容易吸收，在滋潤肌膚的同時進一步消除雙腳疲勞。

　　四、按摩

　　1.除了上面三個步驟外，還有最重要的是按摩。人的足部其實還存在着各髒腑器官的信息，足部通過浸泡、按摩以後，各種有益成分還會滲入皮膚組織，調理各個髒腑器官功能。這時候如果結合适度的按摩，有助于有益成分的滲透和吸收。

　　2.主要的足部穴位與器官的對應關系：

　　1）腳趾部分——鼻腔、眼睛和耳部

　　2）前腳掌靠近大拇指的部分——甲狀腺和心髒

　　3）前腳掌後方——肝髒、副腎和膽囊

　　4）腳掌凹位——腸

　　5）腳跟-——生殖器（按摩這裡有助于克服失眠）

　　3.按摩手勢：

　　一般從腳趾開始一直往上，對同一部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩，盡量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環。

　　4.日常護理：

　　如果時間有限，不能夠做一個完整的周期足部護理，那麼也可以先用專用毛刷清洗污垢，然後輕輕噴上香薰噴劑，抹上足部滋潤乳液做個簡單護理。

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