到了夏天的時候，很多人都會出現腎虛的現象，但是夏天腎虛的話，對身體的危害更大，那麼在夏天補腎的話，有什麼方法呢？我們下面一起來看看。
1、避暑不貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會随之下降，容易導緻感冒，若感冒為鍊球菌感染可能導緻急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。
2、睡前泡腳護腎功效佳
不隻冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進體内血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎髒，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒适。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、闆藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。
3、女性少遊泳
遊泳池中人多易滋生“雜菌”，細菌很容易進入尿道，尤其是女性尿道生理結構特殊，造成逆行感染的幾率很大，最後可能導緻急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。
4、心态平衡合理運動
氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導緻血壓升高，高血壓可以導緻腎髒損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心态可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體内的自由基而保護腎髒。
5、少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎髒。大部分男性對此沒有正确認識，不覺得喝水重要，還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導緻腎小管阻塞，造成腎髒損害，尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應酌情增加。
6、慎用傷腎中西藥
夏日易發胃腸感染等其它疾病，用藥時要注意，磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鍊黴素等西藥有一定的腎髒毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，也應特别引起注意。
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