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孕早期不想吃東西怎麼辦？

母嬰更新时间:2025-11-22 13:08:32

　　對于剛剛懷孕的女性來說，孕早期有很多讓自己不适應的事情接踵而來。比如說孕早期不想吃東西、吃不下東西、吃什麼就吐什麼等等這一系列的問題，會讓孕婦們感到很苦惱，自己身體難受吃不下但又很擔心肚子裡的寶寶發育不好。那麼，孕早期不想吃東西該怎麼辦呢？

　　首先，不要給自己太大的心理壓力，放松心情，平時可以适當的多散散步，可以适當的喝些汽水。雖說汽水是一種碳酸飲料沒什麼營養對身體健康也沒有什麼好處，但是對于食欲不振的女性來說，最怕的就是脫水了，所以如果你實在吃不下任何東西的話，也一定要記得補充水份，而汽水不僅可以補充水份，也可适當補充些醣類的養分促進電解質的平衡。當然了在喝汽水的時候一定要小口為宜，同時一定不能過量。

　　汽水不是藥品，隻能暫時的促進食欲，但是不是孕婦不想吃飯就可以一直喝沒汽水的借口，孕婦還是要盡快的調整自己的飲食結構，要補充水份的話以溫白開水為宜。

　　其次，要少食多餐，盡量清淡飲食，原則上可以讓孕婦多按照自己的口味去适當的增加營養素的，但是一定不要吃得過于油膩，否則因為本身的腸胃蠕動本身就變慢了，所以消化的時間也會變長，此時如果吃了過多的油膩，肉類的食物的話，會使得整個人過于難受。其次，要少食多餐，盡量清淡飲食，原則上可以讓孕婦多按照自己的口味去适當的增加營養素的，但是一定不要吃得過于油膩，否則因為本身的腸胃蠕動本身就變慢了，所以消化的時間也會變長，此時如果吃了過多的油膩，肉類的食物的話，會使得整個人過于難受。刺激性的食物，也盡量少吃一點，原則上可以選擇一些流質性好吸收的食物。

　　要盡量避免會讓自己感到惡心的食物，孕早期由于黃體素，動情素等因素的影響，孕婦的口味可能會發生一些影響，對食物的喜好會直接影響到孕婦的食欲的，比如說孕婦聞到一些特别的食物的食物就會想吐，那這些食物就盡量不要吃了。同時要注意避開那些另人惡心的環境，比如說滿屋子都是煙味的地方，酒氣很重的地方，腐臭變味的地方。這裡特别提醒一下，如果懷孕初期吸入過多的二手煙的話，那麼是會有引起胎兒流産，甚至胎兒畸形的危險的，所以準媽媽不僅平時自己不要吸煙，同時也要避免二手煙的危害。

　　以上就是有關孕早期不想吃東西的辦法，調節心理和飲食結構是最關鍵的。孕媽咪在孕早期時，對于自己喜歡吃的東西，隻要不是太冰或者太燥熱，都是可以适當吃一些的。如果孕婦在過了孕早期之後還是食欲不振，就要考慮是不是胃炎或肝炎引起的。

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