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女人坐月子食譜有哪些

母嬰更新时间:2025-02-06 04:42:19

　　女人在坐月子的時候是特别重要的一個環節，因為坐月子吃的好合理，不但能更好的恢複自己的體力，而且也能更好地補充孩子的營養，所以對于很多坐月子的一些女性，就想全面了解一下女人坐月子食譜有哪些？下面内容就做了具體介紹，你可以全面來了解一下。

　　紅棗雞蛋湯

　　紅棗雞蛋湯是一道傳統的漢族藥膳。久服此湯，可使氣血旺盛，顔面肌膚豐潤光澤，故有美容之效。以雞蛋兩個，紅棗60克，紅糖、水适量制作而成。

　　1 紅棗雞蛋湯

　　基本特點久服此湯，可使氣血旺盛，顔面肌膚豐潤光澤，故有美容之效。

　　2 制作方法

　　食材：雞蛋兩個，紅棗60克，紅糖、水适量

　　做法一

　　紅棗泡軟，去核，加水500毫升煮沸30分鐘，再将雞蛋輕輕打入湯中，勿攪拌，煮熟後加入紅糖即成。

　　做法二

　　将紅棗洗淨，拍開去核;把老姜切成薄片;再把紅棗、姜片、雞蛋同放鍋中，加适量清水煮至雞蛋熟;将雞蛋去殼放入鍋中，再煮約15分鐘即可。

　　特色：這是民間廣泛用于産後補養氣血的食療方。其搭配合理，營養豐富。一般體質虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補養。

　　3 食療功效

　　補血養顔紅棗能補血暖胃、利水排毒，紅糖也益氣補血、緩中止痛，而雞蛋富含蛋白質，有利補充營養。加入姜片，對子宮寒、血滞氣凝有效果。長期堅持用此紅棗雞蛋湯食療，有補血養顔功效，且适合女性例假期間服用，對經期腰痛、腹痛能起到一定的緩解作用。一般體質虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補養。

　　女人坐月子食譜，以上就做了具體介紹，所以對于很多的女性，為了補充自己體内營養，為了自己的孩子不缺乏營養，一定要對以上介紹的坐月子食譜全面的了解，通過了解，自己在坐月子的時候，可以通過食譜，更好的補充自己營養，讓自己的孩子也更加健康。

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