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碳酸飲料對運動員的危害

美食更新时间:2024-12-04 23:26:10

　　碳酸飲料也就是我們平常非常常見的汽水，比如說像可樂，雪碧，等等這些水果味的汽水，都是屬于碳酸飲料，其實我們都應該知道碳酸飲料是有危害的，比如說很容易造成肥胖或者其他的一些問題，那麼如果運動員喝碳酸飲料，對于運動員會有什麼樣的危害呢。接下來就由小編為大家來解答一下。

　　常喝碳酸飲料的六大危害

　　1、易越喝越渴

　　有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體内代謝時需要大量的水

　　分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

　　2、易造成肥胖

　　碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

　　3、損傷牙齒

　　軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副産品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋習，會導緻牙齒損壞。

　　4、影響消化

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體内的有益菌也會産生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特别是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

　　過在口渴的時候去喝碳酸飲料，隻會越喝越渴，因為可樂裡面含有一些咖啡因，它會促進水分的排出，所以會覺得越來越口渴，而且非常容易造成肥胖，碳酸飲料裡面的含糖量是非常高的，熱量也非常的高，所以在平時的時候盡量要少喝。

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