寶寶吃糙米有什麼好處？寶寶吃糙米的做法-tft每日頭條

寶寶吃糙米有什麼好處？寶寶吃糙米的做法

母嬰更新时间:2024-12-05 09:10:46

　　糙米易咀嚼，寶寶的牙齒發育未全，糙米便于寶寶食用。那麼寶寶吃糙米的好處有哪些？适合寶寶吃的糙米的做法又有哪些呢？

　　寶寶吃糙米有什麼好處？寶寶吃糙米的做法

　　寶寶吃糙米有什麼好處

　　1、糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，寶寶吃糙米，可以補充磷，有助于牙齒和骨骼的健康發育，促進身體對營養物質的吸收。

　　2、糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，寶寶吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，促進腸胃的健康發育，增強腸胃功能，增進食欲，養成愛吃飯的好習慣。

　　3、糙米富含蛋白質，寶寶吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保證身體的健康。

　　4、糙米富含氨基酸，寶寶吃糙米，可以補充氨基酸，促進蛋白質的構成，促進體内的新陳代謝，促進大腦的發育，保護肝髒的健康發育，促進排毒排便功能的正常。

　　5、糙米富含鉀元素，每100克糙米就含有103毫克鉀元素，寶寶吃糙米，可以補充鉀元素，調節細胞内的滲透壓，維持酸堿平衡。

　　6、糙米還富含維生素，寶寶吃糙米，可以補充維生素，補充精力，保持活力，還有助于皮膚的健康發育，促進良好視力的養成。

　　寶寶吃糙米的做法

　　糙米營養豐富，寶寶吃糙米，可以補充營養元素，促進身體的健康發育，寶寶吃糙米最好的做法是将糙米煮熟。

　　糙米炖蛋

　　原料：一個雞蛋，适量糙米，油和鹽等。

　　做法：

　　1、将雞蛋打勻，加入适量鹽，攪勻，将糙米洗幹淨。

　　2、先把糙米用冷水浸泡半個小時，然後煮熟。

　　3、往打勻了的雞蛋裡加入适量清水，然後均勻加入糙米。

　　4、然後把裝有雞蛋和糙米的碗放入蒸鍋，隔水蒸15分鐘左右即可完成。

　　糙米炖蛋的功效：糙米炖蛋的味道很香，容易引起寶寶注意，增進寶寶的食欲，寶寶吃糙米炖蛋，可以開胃養神，促進消化，促進骨骼和牙齒的健康發育。

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