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孕婦沒胃口怎麼辦

母嬰更新时间:2026-02-15 17:29:40

　　家裡有孕婦的時候，整家的老小都跟着一起擔心，擔心孕婦沒吃好沒睡好，想當初媽媽懷弟弟就是這樣，總是擔心媽媽胃口不好，那當孕婦口不好的時候，孕婦有需要吸收營養，該怎麼辦呢？

　　孕婦沒胃口是再常見不過的孕期生理反應之一.這一時期的媽媽即使是面對平時最愛吃的食物也常常是淡然無味.随着此時準媽媽的胃口欠佳，胎兒所吸收到的營養也會大打折扣.如果一直調整不過來，那胎兒很可能會發生營養不良，孕婦的身體抵抗力也會跟着下降，這時關鍵是要從平時的飲食小細節來調理促進孕婦的食欲.具體細節如下：一般孕婦沒胃口和孕期嘔吐有關，所以平時要多吃易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物，如粳米、烤面包、小米稀飯。幹食品能減輕惡心、嘔吐症狀，粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

　　食物不但要做到清淡爽口、富有營養.而且還要色香味俱全，能吸引人的視覺感官，這樣才能引起孕婦的食欲.這方面就得從烹饪上花心思了. 避免一些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等，平時多進食蔬菜水果，既可開胃，又可防便秘.腸胃不好便秘也是會造成胃口不佳的.平時可多吃秋梨 .柑橘 . 無花果 .猕猴桃. 适當喝些酸的開胃的酸奶或檸檬汁.姜糖片山楂片也是不錯的.不過山楂片要适量，不能多吃. 如果實在沒有胃口記得要喝孕婦奶粉，這樣可以補充營養，避免胎兒和孕婦營養缺乏. 同時還需要注意一下幾點：1.注意适量運動，幫助消化.2.飯後不要長時間坐着.3.平時多出去呼吸新鮮空氣.4.要隻保持平和的心境.

　　這些都是平時需要注意的，都是小事情，家裡有孕婦的朋友希望可以平時多注意一點。

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