朋友的兒子小玉米已經兩歲了，最近讓她最頭疼的問題就是孩子不好好吃飯。一到吃飯就到處跑，沒有一刻消停，不是手上拿着玩具邊吃邊玩，就是客廳跑到房間，床上爬到床下，每天喂飯累得滿頭大汗。心情好的時候還有點耐心，心情不好的時候直接給孩子一巴掌，孩子接着哭得稀裡嘩啦，接下來就更不好好吃飯了。

• 首先，就是習慣沒有養成好

許多父母沒有從小培養寶寶就餐的習慣，比如，吃飯沒有機會坐在飯桌前和大人一起吃飯，寶寶總是一邊吃飯，手上還要拿着個玩具。有時候在客廳吃飯，有時候在外面邊吃邊玩，沒有讓寶寶養成良好的就餐習慣。

• 其次，就是父母包辦代替得太多

寶寶吃飯的時候喜歡自己握勺子，但許多父母不給寶寶自己拿勺吃飯的機會，他們擔心寶寶弄髒衣服，怕寶寶吃到地上，所以選擇直接喂飯，久而久之就養成了喂飯的習慣，慢慢的寶寶就不願直接動手了。

• 另外，就是寶寶對吃飯沒有興趣

因為每天吃飯都習慣了大人喂飯，吃飯前後沒有任何的交流，自己更體會不到吃飯的樂趣，所以專注力也不會在吃飯上面。

對食物的興趣不同

• 挑食
• 偏食
• 厭食
• 暴飲暴食

比如，寶寶想吃的不給吃，不想吃的、被強迫吃；飽一頓或餓一頓；這樣最容易養成挑食、偏食或暴飲暴食的習慣。慢慢的，對于有些食物，你越不讓吃的，寶寶越喜歡吃，你想讓他吃的，他偏偏不喜歡吃。再比如，有的孩子隻愛吃肉，不喜歡吃蔬菜；還有的孩子隻喜歡吃魚，不愛吃肉等等。

自理能力較弱

• 吃飯容易漏飯到桌上或地上
• 吃飯容易摔掉碗
• 不會使用餐具
• 喜歡含着飯，咀嚼能力弱

以上幾點在幼兒園會比較常見，如果是從小鍛煉自己吃飯的寶寶，到了上幼兒園很容易看得出來，自己吃飯，而且不會浪費，也不會掉飯到地上。而那些一直被習慣喂飯的寶寶，到了幼兒園就明顯喜歡含飯，動作不是那麼靈活等等。

9-24個月左右的寶寶

先吃輔食後喝奶

吃飽了不再強迫喂

鼓勵寶寶自己拿勺吃

聽懂寶寶“吃飽了”的信号

以上幾點，有些媽媽們可以做到，有些卻認為還是要以奶為主，輔食吃多吃少無所謂，其實，這是一大誤區。寶寶進入九十個月左右就要開始逐步增加輔食的量和種類，一歲後就可以以主食為主，奶為輔了，每天500ml左右就夠了。輔食也要開始從流質變為固體，由細到粗進行過渡了。一方面是鍛煉寶寶的咀嚼能力，另一方面是為寶寶長身體提供必要的營養。

很多媽媽還會一點，就是喜歡強迫孩子吃完，也不給寶寶動手機會。當寶寶不想吃了，就說明他吃飽了，媽媽們一定要學會聽懂寶寶的信号。強迫進食隻會加大寶寶厭食的可能性，反而不利于食物的吸收和消化。

25-36個月以上的寶寶

讓吃飯變成一件有趣的事

不要在吃飯時批評寶寶

鼓勵寶寶自己動手吃飯

兩歲以後的寶寶無論在自理能力方面，還是咀嚼能力方面都有了質的飛躍，但同時也變得格外的好動和“不聽話”，媽媽們為了讓寶寶變得更乖更聽話，就習慣性地喜歡在吃飯的時候批評寶寶。

比如，寶寶吃飯的時候坐不住，喜歡爬上爬下，喜歡用手抓菜吃，看起來不那麼專心吃飯，父母們就會批評孩子，有的還會動手打孩子。所以，就會出現幹脆喂飯，不給寶寶自己動手的機會。久而久之，吃飯就沒有辦法成為寶寶的有趣事情，無法體會到吃飯的樂趣所在。

如果父母能把吃飯變成一件有趣的事情，那麼結果就完全不同了。

具體可以怎麼做？

01、為寶寶準備專屬的碗和勺子

02、全家人圍坐一起吃飯

03、給寶寶提供自己吃飯的機會

04、吃飯前的禮儀（全家人到齊了一起進餐，對做飯的爸爸或媽媽，爺爺或奶奶表示感謝）

吃飯雖然是生活中的小事情，但可以體現出許多的細節，這些細節對寶寶的能力和品格也有着不同的影響。所以，父母一定要重視起來，教會孩子從吃飯中體會到快樂，從吃飯中建立與家人的親子關系，并能學會自理和獨立的能力。

當吃飯變成了一件快樂和享受的事情，不僅情緒好，寶寶的食欲好，消化吸收也好。讓寶寶愛上吃飯有這麼多好處，何不從現在開始，父母們學會做一個“甩手掌櫃”，給寶寶足夠多空間和機會，學會帶着愛放手呢？

有句話叫：“做個勤快的父母，就會培養懶孩子；做個懶父母，就可以培養勤快的孩子”，也就是這個道理，父母要想讓寶寶獨立，就要學會放棄包辦和代替，學會放手。

關注@靈動育兒 育嬰師培訓講師，鼓勵咨詢師，國家二級心理咨詢師。育兒路上，我們一起成長！感謝你的關注。

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