目錄：

　　第一章：産後月經不調怎麼辦？

　　第二章：孕期别忘鍛煉身體

　　第三章：益母草的傳說

　　十月懷胎，生下寶寶後如果調理不好，女人很容易落下病根，如月經不調等，産後月經不調女人應該怎麼調理呢？日常生活中應該注意些什麼呢？

　　産後月經不調怎麼辦？

　　生完寶寶後，很多新媽媽發現自己的月經變得不規律了。有時一個月來兩次，有時好幾個月才來一次。這是怎麼回事？

　　産後什麼時候恢複月經？

　　産後月經恢複的時間主要和新媽媽哺乳時間的長短以及次數有關。如果新媽媽沒有進行母乳喂養，那麼一般在産後2-3個月左右會恢複月經。如果新媽媽進行母乳喂養，月經恢複的時間就因人而異了。有些媽媽在産後4個月就會恢複月經，有些媽媽可能整個哺乳期間都不會來月經，甚至有些媽媽兩次月經會相隔一兩個月。這些都是正常現象，不用過于擔心。

　　産後月經不調的原因

　　即使月經已經恢複，新媽媽也會發現月經量和間隔時間等都和懷孕前不太一樣了。産後月經不調的原因有很多，主要是哺乳幹擾了女性内分泌系統，導緻卵巢功能紊亂。另外，精神壓力過大、産後肥胖或某些婦科疾病也可引起産後月經不調。一般來說，新媽媽前幾次月經不調是正常現象，幾次過後就會趨于穩定。如果産後長期月經不調，建議到醫院查明具體原因做相應治療。

　　月經不調的表現

　　月經量過少

　　有的新媽媽産後月經周期正常，可是月經血量卻很少。這可能是産後大出血、感染、子宮内膜黏連等造成的。有時候，氣候突變、勞累疲倦、淋雨受寒、過度節食也會造成新媽媽月經量過少。如果新媽媽患有貧血、甲狀腺疾病、内分泌失調等，也會導緻月經量過少。

　　如何應對？

　　哺乳的新媽媽應避免使用避孕藥，可以考慮使用避孕套進行避孕，也可以放環，避免再次懷孕做人流等對子宮内膜造成損傷。營養不良會導緻月經血量過少，因此新媽媽應避免過度節食。

　　月經量過多

　　大多數新媽媽産後第一次月經量會比平時稍多，出血時間稍長，這主要是由于産後卵巢低劑量雌激素持續分泌，造成子宮内膜增生、脫落引起的。有時，過度勞累、精神緊張也可能引起月經量過多。如果新媽媽患有子宮肌瘤、子宮息肉等婦科疾病，或出現功能失調性子宮出血，也會造成月經量過多。

　　如何應對？

　　如果新媽媽産後第一次月經量持續增多，并且出血時間超過7天，應到醫院做進一步的檢查與治療。可以口服藥物或使用宮内節育器釋放藥物治療。

　　月經不規律

　　産後的月經不規律大多是内分泌功能失調所引起。另外，生殖器官有炎症或腫瘤、産後營養不良或服用某些内分泌制劑‘的藥物等也可造成月經不規律。特别要注意的是，有些新媽媽産後不規則出血1～2個月，自認為是惡露或月經來潮而不就診，這是非常危險的，有時會造成大出血，甚至需要切除子宮。

　　如何應對？

　　一般順産後血性惡露持續7-10天左右，剖腹産者持續約10-20餘天，惡露不淨應及時就診。産後要加強營養，适當補鈣，同時應多休息，避免身體過度勞累。另外，新媽媽還要保持心情愉快，因為心情沮喪或緊張也會造成月經不規律。

　　閉經

　　新媽媽産後如果出現閉經，可能是由于長期哺乳使血中的泌乳激素升高，腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌降低所引起的。産後卵巢和内分泌功能恢複緩慢，如果新媽媽過于肥胖或精神壓力過大，或是因産後大出血、失血性休克等引起席漢氏綜合征，也會閉經。另外，新媽媽産後長時間沒來月經，也應警惕再次懷孕的可能。

　　如何應對？

　　如果産後月經遲遲不來，新媽媽應到醫院做詳細檢查，排除哺乳的原因和懷孕的可能。對于長期哺乳斷奶後都不來月經的媽媽，可以采用雌、孕激素貫療法治療，一般經過2-3個周期的治療後就會複經。

　　月經不調如何調理？

　　養成良好的生活規律

　　養成良好的日常作息和運動習慣，以促進血液循環和内分泌協調。另外，要保持心情愉快，避免情緒波動，以免引起内分泌、卵巢等功能紊亂，引發月經不調。

　　注意補鈣

　　薪媽媽産後仍然要補鈣，因為乳汁中鈣的來源是母體，哺乳不補鈣，更易引起骨質疏松、骨折等疾病。

　　合理調配飲食

　　飲食上新媽媽應多吃絲瓜，對調理月經不調很有幫助。可以把絲瓜絡加水煎服飲用，也可以把絲瓜子烘幹，加紅糖水煎服，沖黃酒溫服，早晚各1次。同時，應避免吃辛辣和刺激性食物。

　　中藥食療調理

　　黑木耳紅棗茶或山楂紅糖水可以調理産後月經不調。取30克黑木耳，20枚紅棗，一起煮湯服用，每日1次;或取50克山楂肉加水煎，去渣後加入40克紅糖，趁熱飲用。

　　孕期别忘鍛煉身體

　　受經濟條件、生活方式、場地器材等多方面的影響和制約，農村能夠開展的體育項目并不如城市的多，因此農村群衆參加體育鍛煉的意識比較單薄，大多通過看電視、打牌等休閑活動打發時光。其實從某種程度上，農村擁有比城市更好的鍛煉條件，比如場地更大、空氣更清新、環境更幽靜等。隻要選擇了正确的體育項目，同樣能取得很好的鍛煉效果。

　　懷孕後，孕婦需要适當降低活動強度。尤其是農村孕婦，應該避免過重的體力勞動。但這并不代表孕期的活動越少越好。對孕婦來說，體育鍛煉可有着許多好處。

　　孕期為什麼要鍛煉身體

　　l 體育鍛煉可以增強腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量和彈性，縮短臨産時的分娩時間，減輕疼痛感，預防産道撕裂傷和産後出血現象。

　　2 加快新陳代謝，增強心肺功能，促進下身血液循環，減輕腰酸腿疼、下肢浮腫等症狀。

　　3 在戶外參加體育鍛煉，不但能呼吸到新鮮空氣，接受陽光中紫外線的照射，促進身體對鈣磷的吸收，預防缺鈣，還有助于胎兒的骨骼發育。

　　4 運動後會産生輕微的疲倦，能夠促進孕婦更好地休息。

　　哪些體育鍛煉适合農村孕婦？

　　農村孕婦在選擇運動項目時，不能光從自己的興趣、愛好出發，應該考慮到活動的強度，盡量選擇比較舒緩、強度比較小的運動，比如散步、打太極拳、做廣播操等。鍛煉時還要注意場地，應該選擇比較平整、開闊的地方，避開高低不平、狹窄的地方和車來車往的道路，以免發生意外。生活在山村的孕婦在散步時要選擇坡度較小的路線，不要爬陡坡。

　　益母草的傳說

　　說在浙江龍遊有個叫七都的小山村，村中隻有十幾戶人家，依山傍水，男耕女織空閑時也有采藥、燒炭等副業為生。一天，有位年輕的村姑在溪邊浣紗，突然一隻受傷的母兔從山邊驚惶地逃竄過來，一見到村姑便雙腿脆地，眼中含淚似有求救之意。那村姑已有身孕，見到即将臨産的母兔不禁母愛之心油然而生，便捧起母兔放進盛紗的背簍中……此時，山林中突然跳出了一隻貪夢的豺狗，原來是這家夥在追捕可憐的。母兔。村姑毫不示弱地舉起浣紗的棒槌與豺狗對起陣來。山裡人都知道，體形較小的豺狗甯願去扒咬野豬的肛門和腸子，也不願與人對壘。但今天這隻豺狗仿佛餓急了，盯着村姑身旁的竹簍不願退去。眼看将日落西山，山風陣陣，村姑心中不免有些焦急，朝遠處的山村幾聲“順風叫”，隻見自家養着的兩條獵犬飛速地向她奔來……那豺狗鼻子一掀，哀葉一聲，轉身就進了山林之中。眼看母兔已經疲憊不堪，并且即将臨産，村姑決定把她背回家去。幾天後，經村姑嫩草和麥麸調養的母兔順利地産下了一窩小兔子。待小兔們都長到歡蹦亂跳的時候，村姑又和丈夫一起把它們放歸回山林。臨别時，那母兔仿佛有靈性似地向小夫婦們點了三下頭。卻說村姑“十月懷胎，一朝分娩”生個胖小子，全家甭提多高興;但高興中也憂愁，産婦自生下孩子後，經常腹痛難忍，雖然丈夫也經常進山采藥，略懂醫道，但對妻子的“産後病”卻束手無策。

　　一天，村姑又腹痛如絞，在床上翻滾着，額上痛得虛汗滴滴……正在全家人手忙腳亂的時候，突然茅屋的竹門“伊呀！”一聲開了，隻見那被放歸山林的母兔領着一群小兔回來了。兔子們來到村姑的床前，村姑一瞧，呀！它們的嘴中都叨着一束草，它們的嘴把草都放在村姑的床頭，母兔又朝村姑點點頭，然後走了。采草藥的丈夫第—個反應過來：這莫不是兔子一家送來的草藥！想到這裡，他便動手把草辨認一番，然後決定洗幹淨熬草藥。說來神奇，這真是一幅靈丹妙藥，幾劑服後，村姑竟奇迹般痊愈了，再幾劑吃來，村姑臉色紅潤，胃口大開，恢複了元氣。丈夫辨藥識草，知道這草藥的價值。他便從山上采來此草稱為“益母草”;烘幹研制成粉末後叫“産母藥”。為了普救産母，他便開了家小藥鋪，從此“七都産母粉”、“七都益母草”名揚全省。近年來，藥房将它研制成膏劑，叫“益母膏”。

　　藥典上記載，益母草為唇形科植物，生于山坡、草地或路旁。分布于全國各地。夏季莖葉茂盛、花未開或初開時采割、曬幹備用，藥用為地上部分。此草入藥有活血調經之功，為婦科經産之良藥，故名“益母草”。此草苦、辛、微寒。歸肝、心包經。主治功能為活血調經，利尿消腫。用于月經不調、痛經、經閉，惡露不盡，水腫尿少，急性腎炎水腫，還有如産後瘀血腹痛，産後腹痛，子宮複舊不良等。

　　結語：你的月經正常嗎？産後月經不調不要好好調理哦~(文章原載于《健康人生優生代》《東方藥膳》，刊期：2012.03/2012.06，作者：周潔/丁翎翎/韓希賢，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)。

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