生完寶寶坐月子的時候,婆婆每天給我換着花樣做湯,一直都是她陪着我,知道我的身體一直比較虛弱,奶水也不是很足,所以産後下奶時對我格外用心,幫助我追奶,做了很多飲食上的功課,讓我在營養均衡的時候還可以奶水多多‼️
下面給大家分享一下我的下奶食譜(具體的詳細做法都在圖片裡)
四物雞湯、紅棗蓮藕排骨湯
鲫魚豆腐湯的做法
黃花菜瘦肉湯的做法
黑豆花生湯
排骨豌豆粥
寶媽在月子期間,還是要多關心一些飲食情況,吃的好,奶水足,寶寶才能長的快。
小優這裡把我常用的月子食譜分享給大家,裡面的食譜非常适合夏季,清爽口渴,做給寶媽吃,也不用擔心太油膩發胖等。
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