中國古代美女的标準是以中國民族的審美觀念為依據，以中國女性的生理特征為特色。這是因為中國女性身材相對嬌小，女性外在生理特征不如西方女性發達突出，發黑且直，面部輪廓較平緩而且顯得協調生動，眼睛呈黑色或棕色，皮膚細膩而呈淡黃色，整體曲線柔和勻稱。

　　中國古人的減肥史

　　中國曆史上最有名的那場減肥運動乃是因楚靈王而起。楚靈王建了一座章華宮，又叫“細腰宮”。因為楚靈王喜歡細腰的女人，所以宮裡的美女們都是清一色的細腰。“楚王好細腰，宮中多餓死”。為投其所好，宮中的美女紛紛減肥節食，誓把瘦身運動進行到底，經常有人因此而活活餓死。從此小細腰就被冠以“楚腰”之銜。

　　曆代帝王的審美，向來是左右朝代潮流的風向标。漢代帝王對瘦美人的偏執狂熱，也是史上有名。漢宮飛燕的故事，世人早已耳熟能詳。在這些帝王的審美取向之下，想必漢代的豐腴女子大多自慚形穢，一場婦女瘦身運動也在所難免。以瘦身為美的潮流一直延續了很多朝代。

　　中國的飲食文化源遠流長，相傳在我國古代，宮廷禦膳房就有了減肥藥膳，讓那些體态臃腫的皇家貴族變得體态優美。元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能夠利水、消腫、減肥、潤五髒的飲食方，《本草綱目》、《粥譜》也有減肥藥膳的記載。

　　減肥不吃何其苦，藥膳減肥正可補。我們僅向大家推薦幾個減肥藥膳單：

　　1、薏米粥

　　用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗淨，置于砂鍋内，加水适量，再将砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，随意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。

　　2、鯉魚湯

　　用荜芨5克，将鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各适量為原料。将鯉魚去鱗，剖腹去内髒洗淨，切成小塊;姜、蔥洗淨，拍破待用。把荜芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋内，加水适量、置武火上燒開，移文火上炖熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

　　3、冬瓜粥

　　用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，幹的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。将冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋内，一并煮成粥即可(粥内不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再淨粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。

　　4、荷葉粥

　　用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖适量為原料。将米洗淨，加水煮粥。臨熟時将鮮茶葉洗淨覆蓋粥上，焖約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，随時可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。

　　5、紅焖蘿蔔海帶

　　用海帶、蘿蔔适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各适量為原料。将海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。将素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶将爛，再放入蘿蔔絲焖熟即可食用。能利水消氣，減肥。

　　減肥偏方

　　1.桃花減肥

　　唐玄宗的貴妃楊玉環身材豐肥、漢成帝的皇後趙飛燕身材清瘦，兩人都是曆史上著名的美人，因此後世的“環肥燕瘦”的說法。但如果過于豐肥或過于清瘦，那就令人讨厭了。過于肥胖不僅使人缺少風姿，而且影響身體健康，因此有必要進行減肥。史傳楊貴妃用單味桃花減肥，方法極簡單。川桃花10克泡水，不時飲用，不但能減肥，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得。

　　本方在《肘後方》、《幹金要方》中都有收載，均指出能“細腰身”，說明本品具有明顯的減肥作用。桃花之所以能減肥，是因為它具有蕩滌痰濁，使之從大便而出的功效。李時珍認為“走洩下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”(《本草綱日》)。可見桃花有去水消胖、減肥的作用。

　　2.毛巾擦身的鍛煉減肥

　　把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水後，依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反複推擦10—20次。在推擦中反複浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。

　　冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體内的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顔的作用。

　　3.鬃刷刷身減肥

　　赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側、内側，心上肢外側、内側，左下肢外側、内側，右下肢外側、内側及臀部、腰背部、後頸、腹部、胸部刷身。各部位反複刷至發熱，皮膚呈微紅色為止。亦可将鬃刷沾水濕刷身體，則減肥效果更佳。

　　此法除減肥外，并可預防感冒和高血壓病。久為之，可使皮膚變得光滑而紅潤富于彈性，亦為健美佳法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!