我們都知道産婦不論是順産或是破腹産的時候，生完孩子的産婦都是很虛弱的。産婦生完孩子以後都是沒有胃口的，甚至是不太喜歡吃飯的。但是我們都知道産婦不吃飯是不行的。因此我們一定要了解一下産婦的吃的東西的。特别是産婦第一周要吃的東西的。那麼到底産婦第一周吃什麼？下面我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。

　　不論是自然分娩還是剖腹産，新媽媽在分娩後的最初幾天裡會感覺到身體虛弱，胃口比較差，如果這時強行吃下太油膩的食物，隻會讓胃口變的更差，因此産後第一周的飲食重點是開胃而不是滋補，胃口好才會吃的有味道，吸收也才會好。

　　一、有助于開胃食物推薦

　　應該吃些清淡的葷食，如肉片，肉末，瘦牛肉，雞肉，魚等，配上新鮮的蔬菜一起炒，比如說蘆筍炒牛柳，菠蘿雞片，青椒肉片，茄汁肉末等，口味清爽，營養均衡，橙子，柚子，猕猴桃等水果也有開胃的作用，若能少吃白米改吃糙米，胚芽米，全麥面包就更好了，可以有效預防和改善産後便秘，與大米相比，小米中鐵，維生素的含量要高出一倍甚至數倍，因此産婦适量的吃些小米粥有助于體力的恢複，大便排出，同時米粥中含有較多的水分，有利于消化吸收。

　　二、開胃食譜推薦

　　㈠、什錦蔬菜粥

　　材料：大米100克，西蘭花200克，洋菇，香菇，胡蘿蔔各30克，鹽适量。

　　做法：1、大米洗淨後泡水30分鐘備用。

　　2、洋菇，香菇，胡蘿蔔洗淨切絲，西蘭花用開水氽燙。

　　3、鍋内加入米和水，用大火煮開。

　　4、加入洋菇絲，香菇絲及胡蘿蔔絲，改小火煮至米粒黏稠。

　　5、再放入氽燙過的西蘭花及調味料，煮開即可。

　　功效：這道什錦蔬菜粥含有豐富的膳食纖維，能增強腸胃的蠕動，對沒有食欲的新媽媽有開胃的作用。

　　㈡、猕猴桃雞肉面

　　材料：意大利面80克，猕猴桃适量，西紅柿，雞胸肉，橄榄油，香芹，調味料各适量。

　　做法：1、雞胸肉洗淨後切成片狀，猕猴桃去皮，西紅柿洗淨後切成丁狀備用，香芹洗淨後氽燙一下。

　　2、意大利面放入開水中煮至完全熟透，撈出瀝幹水分。

　　3、将橄榄油燒熱，再放入雞肉和西紅柿炒熟，起鍋前加入猕猴桃和少量的鹽拌炒均勻。

　　4、将炒好的雞肉，猕猴桃均勻淋在熟的意大利面上，撒上香芹即可。

　　功效：這道菜口味獨特，營養豐富，新媽媽常吃這道菜，不僅能開胃消食，也可以提供全面的營養，猕猴桃中的維生素C可以預防感冒及便秘。

　　認識了産婦第一周吃的東西以後，我們才能比較好的保護産婦的健康。吃了提供豐富營養的食物的産婦以後，我們才能讓孩子得到充分的營養。我們還要認真的做好産婦的身體的鍛煉，這樣才能比較好的讓孩子得到成長的。最後也祝産婦們和孩子們都能夠過上幸福的生活，健康快樂的生活下去！

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