人到中老年，經常容易上火，上火會導緻多種疾病，比如：口腔潰瘍、便秘等，這讓不少中老年人為之煩惱，那麼，中老年降火的方法有哪些呢？中老年上火怎麼辦呢？下面，小編将帶您到文中看看中老年降火的方法吧！

　　記者近日在幾家藥房探訪了一番，發現滋補品銷量平平，消暑降火保健品倒十分俏銷。

　　中午在藥店看到，開架式銷售的高檔滋補品櫃台生意較為冷清，營業員比顧客多。一名營業員告訴記者，前來購買滋補保健品的市民并不多，而進口、純天然的保健産品賣得相對好一些。

　　降火一類保健品十分熱銷，如菊花、金銀花、苦瓜、蘆荟等商品，購買此類保健品的以40歲到65歲的人居多。

　　一樓的滋補品開架櫃前同樣門可羅雀，生意冷清。貨架上擺放的營養口服液鮮有人購買。營業員說，是因為人們擔心吃這些滋補品容易上火。來到二樓，則是另一番景象，這裡林林總總的消暑品唱起了“主角”。

　　去火、清肺、養胃、補腦、這幾個在坊間流行的說法，其實并不完全準确。在中醫理論中，隻有清肺才是準确的說法，其他幾個都是老百姓的民間通俗說法。其實也就是平時說的感冒一樣，無論是中醫還是西醫，都沒有感冒的說法，西醫稱之為上呼吸道感染，中醫則稱為外感風寒、或者外感 風熱。

　　去火，在中醫裡可稱為清熱;養胃，在中醫裡可稱為健脾;補腦，在中醫裡可稱為益智;壯陽，在中醫裡可稱為補腎陽。

　　平時，我們常常聽到中老年人會這麼說，“哎呀，今天不能吃辣椒，我上火了！”“這兩天嗓子不舒服，上火了！”很多人自己翻點兒清熱去火的中藥，胡亂吃幾顆。日常生活中，了解不同的“上火”症狀，才能吃對不同的去火食物，選對正确的“滅火器”。

　　按照傳統中醫的理論，“清熱”可分為清心熱、清胃熱、清肝熱、清肺熱、清腎熱。無論哪一種熱，都有虛實之分，滅這些不同的熱火，選用的滅火器就各有不同。如果辨錯症、用錯藥、吃錯食物，不是降火過了頭，就是火上澆了油。

　　祛濕降火重預防

　　陽氣驟升，易引動中老年人體内蓄積的内熱而生肝火，繼而誘發春日常見的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂上火。

　　此時節早晚時要适當加穿衣服，尤其要注意切勿大汗後吹風，以防感冒;過敏體質的中老年人外出時還要預防花粉過敏，預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。

　　雨後空氣中的濕度逐漸加大，會讓中老年人的身體由内到外産生不适反應。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，也容易在該節氣誘發。所以谷雨養生要注意祛濕。

　　中老年去火的其它方法

　　苦瓜清涼降火

　　苦瓜有利于清涼降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾開胃;所含的生物堿類物質奎甯，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、提高機體抵抗力等作用。此外，苦瓜中還含有類似胰島素的物質，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常見瓜果中性質最寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。

　　穿心蓮去火解熱

　　穿心蓮也叫苦膽草，性寒味苦。鮮品可食藥兩用，能有效消暑解熱，涼血消腫。對天熱常見的急性菌痢、急性胃腸炎、尿路感染、傷風感冒以及氣管炎、肺炎、膽囊炎、口咽腫痛、燙傷、毒蟲叮咬等均有不同程度的療效。需要提醒的是，穿心蓮性涼，體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。

　　茼蒿增加食欲

　　茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有豐富的芳香揮發油，中醫講芳香植物可以開竅，還可以寬中理氣、開胃消食，也就是我們常說的能增強食欲、促進消化。茼蒿中還含有較多的鉀等礦物質，能調節體液代謝，消除水腫。

　　蘆筍清熱利尿

　　蘆筍富含多種營養物質，性味甘寒，有清熱功效，盛夏口幹、運動後口渴、發燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質，具有很強的抗氧化作用，對抵抗衰老有較好效果。此外，蘆筍還是防止脹氣的超級食品，因為蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，從而緩解腹脹不适。

　　苋菜補鈣健骨

　　在衆多蔬菜中，苋菜也很值得推薦。從中醫角度講，苋菜味甘、性涼，歸大腸、小腸經。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便的功效。吃一些涼性食物，是有好處的。另外，從營養角度來說，苋菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，其中鈣含量尤其豐富，數據顯示，每100克苋菜的鈣含量高達180毫克，苋菜還富含鎂、鉀、維生素K等多種有助鈣吸收的營養素，是補鈣健骨的好食材。

　　結語：中老年人上火很苦惱，選對去火産品是關鍵，以上是小編總結的有關中老年降火的方法以及降火的食物，趕快收藏吧！希望小編的推薦能夠幫助到您，祝您早日擺脫上火的煩惱，身體健康。

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