很多的女性總是會因為日常的習慣或者内衣選擇的不正确出現了胸部為為擴或者下垂的情況。這樣的情況對于胸部的美觀是有着很大的影響的，所以一些愛美的女性很是在意這個情況。而且如果不進行糾正的話不光是外觀上有影響，對于胸部健康也是會有影響的。所以很多的女性就想問下胸部下垂外擴怎麼糾正呢？

　　胸部外擴我們是有辦法矯正的，我們要養成良好的生活習慣并且要注意穿戴合适的胸罩，此外女性朋友要注意積極按摩乳房，這些做法都能起到矯正胸部外擴的功效。

　　如何糾正和改善

　　乳房發育過程受多種因素和條件的影響，比如：雌激素濃度，營養成分，遺傳，外界環境等。如果在乳房發育發育期，少女有不良的生活習慣，比如：有俯卧的睡眠習慣，長期擠壓胸部會導緻乳房向外發育。導緻乳房外擴;因此，對與這種情況的女生，應該及時糾正睡眠姿勢。保持平卧或者側卧。

　　有些女性乳房本來發育的非常好，但是由于妊娠和哺乳等也會導緻胸部外擴。在妊娠時期和哺乳時期乳房出現不同程度的胸部下垂松弛現象。同時也會伴随乳房外擴;妊娠期和哺乳期雌激素分泌處于一個高峰期，乳房泌乳導緻胸部膨脹增大。加上喂奶姿勢不正确，嬰兒向外側拉伸乳房，或者晚上為了照顧嬰兒長期側卧等。也會在胸部自身重力作用下拉伸乳房，導緻胸部外擴;

　　此外，少女時期穿戴胸罩過晚或者平時穿戴胸罩不合适也是導緻胸部外擴的重要因素。乳房發育時期胸型的塑造非常重要，如果沒有及時穿戴文胸。就會導緻乳房向外側發育，導緻胸部外擴;穿戴胸罩過大，對胸部固定效果不好，也會導緻乳房外擴。

　　養成良好的生活姿勢，包括坐，站，行走和睡覺等，都要注意保持良好的姿勢，坐時不要含胸低頭，走路時要昂首挺胸。睡覺時一定不要俯卧，最好是平卧;

　　穿戴合适的胸罩，大小合适的胸罩對女性糾正胸型具有積極的作用，它不僅可以預防和改善乳房外擴，還能防止乳房下垂。根據胸部大小選擇适合罩杯的内衣，每次穿戴胸罩時，要先糾正胸型，把乳房向胸部内側撥動，這樣既能增加乳房飽滿度，又能防止胸部外擴和副乳的出現。

　　積極按摩乳房，最好結合豐胸精油，特别是外擴現象已經較為明顯的女性，應該堅持乳房按摩;每次按摩時，雙手四指與大拇指分開形成虎口，左手對應左胸，右手對應右胸向胸部中間推拿。可以躺着推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然後從乳房下側向乳房上側按摩20次。堅持2-5月即可明顯改善乳房外擴的現象。

　　上文詳細的介紹了一下胸部下垂外擴怎麼糾正呢，希望對于女性朋友們來說是有幫助的。雖然說很着急害怕這個情況會給身體帶來影響，但是大家需要記住的就是一定不要過于着急。畢竟這是一個需要糾正的過程的，所以說大家要調整好心态才能更好的糾正好。

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