許多女性朋友在生孩子後容易出現心悸失眠、頭暈、腰酸背痛、乳房脹痛、身材畸形、焦慮和便秘等症狀。據了解，這些都是女性朋友氣血不足造成的，所以分娩後應該補充氣血。那麼産婦産後吃什麼補氣血最快最好？

　　産婦産後吃什麼補氣血最快最好？

　　八寶雞湯

　　材料：黨參10克，白術10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黃10克，白芍10克，當歸15克，川芎7.5克，肥母雞1隻，豬肉500克，雜骨500克。

　　調料：蔥花，姜絲各少許。

　　做法：

　　1、将母雞去毛洗淨，豬肉切碎，雜骨打碎，餘藥洗淨用幹淨的紗布包裹浸濕。

　　2、将雞，豬肉，雜骨，藥包放在鍋中，加水适量，用火燒開，加入姜，蔥，燒至雞肉爛熟，去藥包即可。

　　提示：補氣養血，适用于血虛氣弱之産後腹痛。

　　清炖羊肉

　　材料：羊肋條肉1000克。

　　調料：蔥，姜，蒜，青蒜段，料酒，鹽，味精，高湯各适量。

　　做法：

　　1、羊肉洗淨，切成方塊。

　　2、鍋燒熱，放油，待燒至五六成熟時，先下蔥花，姜絲炝鍋。

　　3、再将羊肉塊放在鍋裡煸炒，炒到羊肉塊變色時，放上料酒，加高湯，燒開，用小火炖約2小時，肉已酥爛，湯已收了多半時，放蔥段，姜塊，蒜塊等，加鹽，味精，青蒜段即可。

　　提示：産後産婦多吃些羊肉，瘦豬肉等動物性食品可以快速恢複體力。

　　紅棗枸杞母雞湯

　　做法：老母雞一隻，洗淨，放入數枚紅棗，适量枸杞，幾塊姜片，炖湯食用，補氣活血。

　　木瓜魚湯

　　做法：鲫魚或鲈魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同炖，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營養豐富。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品，常吃可補充體力，恢複面色。

　　醪糟蛋花湯

　　做法：醪糟也叫酒釀，甜酒，重慶人坐月子都比較喜歡吃這道醪糟蛋花湯，做起來也确實比較簡單。取醪糟1塊，加入紅糖及水煮開，再打入雞蛋1個，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。具有益氣生津，活血止血，促進泌乳的功效。

　　五紅湯

　　做法：這款五紅湯是為我通乳服務的催乳師推薦的，煮起來也比較簡單。、将紅棗、紅皮花生、枸杞、紅小豆洗淨放入鍋中，加水和紅糖，大火燒開後，改為小火煮1小時，所有食材煮爛就可以了。作用是補氣養血、據說還有改善痛經的效果呢。

　　氣血不足會影響母乳嗎？

　　氣血不足肯定會影響奶水。産婦在分娩過程中大量失血，血為氣之帥，氣為血之母，血液的丢失也會造成氣虛，最終導緻氣血不足。

　　古人認為在哺乳期間是不來月經的，因為這時候的精血已經上行到乳房，用來産生乳汁。所以，血是生成奶水的一個重要的成分。所以氣血不足肯定會影響奶水的量。 如果氣血不足，會引起奶水的減少。

　　母乳是寶寶最天然的食物，其營養價值是任何配方奶粉都不可比拟的，母乳喂養也是寶寶最好的選擇。

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