中老年人随着年齡的增長到了一定的歲數以後，身體的素質也就會慢慢的一年不如一年，因此對于中老年人來說，要尤其的對養生保健重視起來，必須要多了解一些中老年人養生知識，這樣才能夠安度幸福的晚年，以下就是為大家詳細介紹的幾個關于中老年人的十大養生保健的小知識。僅供衆多中老年人參考。
中老年人養生知識的十大要點：
(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适當。多喝水，少喝酒
(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心髒病或癌症的機會并縮短壽命。
(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。
(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
(7)時時當心。你的生命和别人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。
(8)性生活。性生活沒有年齡限制。
(9)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。遊泳和适應性鍛煉特别值得推薦。
(10)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。隻服用醫生推薦的藥物。
綜上所述，相信通過為大家詳細介紹的十大中老年人養生保健的要點，現在大家對于中老年人養生知識這一方面的内容應該已經有大緻的了解和認識了吧，希望衆多中老年人在平時的生活當中要特别注意養生保健，這樣才利于身體的健康，可以安享晚年。
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