如何排解郁悶保持好心情
如何排解郁悶保持好心情
1、認為自己是對的。
解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實,不要過度挑剔。
2、明明生氣,卻又刻意壓抑。
解決方法:了解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。将你的感覺寫在日記上。試着和你信任的人分享心中的感覺。
3、誤會别人。
解決方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣測’别人的想法。你要了解,除非你開口問,否則你不會知道别人的想法。同樣地,除非你開口,否則别人也不會知道你在想什麼。
4、出現沖動行為。
解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然後問自己真正的感覺是什麼。
5、遷怒于别人。
解決方法:問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持,直接面對引起你憤怒的來源。
生氣并非是不好的事情,而是一種正常的情緒反應,重要的是學會如何轉化憤怒的情緒,不讓自己因為負面的情緒而受到傷害。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!