老年人保健老年人洗頭有講究-tft每日頭條

老年人保健老年人洗頭有講究

健康更新时间:2025-01-11 00:30:46

　　洗頭是我們日常生活中很平常的事情，很多年輕人會用涼水來洗頭，甚至是洗頭的方法有很多種，前傾着洗，後仰着洗，怎麼舒服就怎麼洗。可是老年人是不能這樣随便折騰的，那麼，老年人洗頭要注意哪些事項？下面小編就來詳細介紹下。

　　1、水溫要适宜

　　老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，會造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會産生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭發，導緻燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

　　2、頭别往後仰

　　在美發店洗頭，都是采用後仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒适。其實，這種做法存在很大健康隐患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導緻腦供血不足，從而引起惡心、頭暈、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗頭。對于老年人而言，采用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合适。

　　3、頭發幹透了再睡覺

　　許多老人習慣清早起床後洗頭，之後精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶着濕漉漉的頭發入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，濕發幹得慢，濕氣籠罩，容易導緻頭痛。而帶着濕發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀态中，頭部血液供應緩慢，濕發會讓頭部熱量被水分帶走。

　　因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯後的休息時間，但是距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導緻濕氣散不出去，洗發後應迅速擦幹頭發，或者是用電吹風吹幹。

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