#産後喂母乳多久可以瘦下來回到孕前體重#感謝提問

生完寶寶以後，寶媽完成了一件人生中最偉大的工程之一。懷孕期間因為孕育的喜悅無暇顧及自己的形象，當寶寶出來以後寶媽開始意識到自己美好的少女形象開始不在，一心想回到孕前體重，或者哪怕比現在瘦個10斤20斤也開心。那産後喂母乳到底多久可以恢複到孕前體重呢，今天小編和大家一起聊聊這個話題。

對于生完孩子多久能夠恢複到孕前體重，其實是因人而異的，我大緻統計分成以下幾類僅供大家參考

1.第一種情況：

大家身邊應該有那種天生易瘦體質的人，她可能是整個孕期隻胖了20斤不到30斤的樣子，甚至更少，生了寶寶以後，胎寶寶的重量以及羊水就掉得差不多，基本這類人新陳代謝快，很多人出了月子就有可能瘦下來的，這是先天優勢。但身邊确實有這樣的案例，明星中也有很多就是這樣的。

2.第二種情況：

媽媽在生完寶寶以後，每天大補，一天多頓飲食再加上營養的湯水加餐，把自己的胃越撐越大。也幾乎不運動天天躺在床上，漸漸養成了易胖體質。形成了與孕前截然不同的飲食結構和飲食習慣。這類寶媽在日常生活中也非常常見，本來懷孕前很瘦，生完寶寶以後體重一下子就很難回去了，以前的美好身材很難回來。這類寶媽如果想減肥要從改變自己的飲食結構開始，輔助做些有氧運動，提升自己的基礎代謝慢慢體重才會有下降趨勢。不過也切勿心急，貴在堅持！

3.第三種情況：

寶媽也沒有刻意控制飲食，但也沒有刻意大補，但相對來說寶寶比較難帶，幾乎不怎麼睡覺或者吃奶比較費勁寶媽在不知不覺中就瘦了，小編身邊就有一些這樣的朋友，懷孕前90斤，生之前不到120斤，寶寶6斤生完寶寶不愛睡覺，寶媽幾乎天天熬夜帶孩子，不到3個月就比孕前還要瘦了，平時吃的飯量也不少但經常不能按點吃飯。由于勞累或者睡眠不好，再加上飲食不規律通常這類寶媽瘦得會比較快，生完4個月之前可能就會自然恢複到孕前體重了，甚至更瘦。

4.第四種情況

寶媽孕期漲了好幾十斤體重，但比較注意飲食，一天三頓葷素搭配注重多種營養的補充，一般産後1-2個月體重就會有下降趨勢，專家說其實産後6周就可以減肥，産後4個月可以增加減肥力度，産後6個月是減肥的黃金期，對于哺乳期的媽媽因為不能影響母乳質量，所以不建議節食減肥也不建議減的過快，每天注意合理搭配以及消耗能量。多吃含有纖維素的蔬菜水果，長期堅持定能慢慢瘦地回去，因為個體體質不同，有的3-4個月，多則一年，産後一年是體型恢複的最佳時間，所以想要瘦身的寶媽一定要抓住機會哦！

寫在最後：

無論是産後還是正常我們想減肥的人，隻有你有這個想法并願意為之努力做出改變，并且堅持下去，我相信每個人都可以瘦下來的！緻敬每一位走在減肥道路上的人，因為向往美好是件多麼正能量的事情！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!