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産後怎樣快速豐胸

母嬰更新时间:2025-02-24 07:05:11

　　很很懷孕的準媽媽會因為擔心在産後會産生乳房松弛下垂甚至縮小的現象，其實大可不必如此，隻要我們配合正确的喂奶姿勢并且選擇合适的内衣，加以适當按摩，還會起到豐胸的作用。那麼産後媽媽可以怎麼去護理呢？産後最最常用的方法有哪些呢？先在就讓我來給大家豐胸幾個快速豐胸的方法吧！

　　1、其中當屬健胸操是最為有效、最經濟的豐胸健胸方法。在産後如果能夠及時進行胸部肌肉鍛煉，會使乳房看上去更加堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

　　2、堅持戴胸罩從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢。穿胸罩時，要選擇大小合适、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手将乳房周圍的贅肉攏到胸罩内，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　3、多吃B族維生素和維生素E的實物可使乳房更加美麗，，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　3、要采取正确的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，媽咪要将另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

　　4、經常按摩乳房在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

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