寶寶一生病，全家都受累，連錢包也一癟再癟，堪稱育兒路上的一大難關。其實，隻要做好寶寶“免疫力”提升工作，很多常見疾病都是可避免的。然而，有些家長關心則亂，寄希望于燕窩、人參等“補品”來幫助寶寶提升免疫力。免疫系統的發育和完善，确與嬰幼兒早期營養水平息息相關，但到底免疫力與哪些營養有關？如何科學補充？還是來聽聽著名育兒專家張思萊奶奶在近期熱播的育兒節目《嬰幼兒家庭養育學院》中的權威科普吧！

人體免疫力并非天生就非常完善，而是在成長的過程中不斷趨向成熟。而免疫系統的成熟離不開重要的催化劑——營養，專家一直都在強調營養是免疫力的基石，尤其是對處于生長發育期的兒童更為重要，因為免疫屏障的完善、抗體的合成、免疫細胞的增殖以及免疫應答過程等都離不開營養素的參與。

要為寶寶提供充足的免疫相關營養

這麼多營養怎麼補？先别忙着暈，我們可以将其分為三類：

1、蛋白質

蛋白質是是機體免疫功能的物質基礎，蛋白質來源很多，但對寶寶來說攝入優質蛋白質更重要。比如，堅持母乳喂養；寶寶添加輔食後，保證每天一定量的瘦肉、雞蛋和豆類；1歲後每天一個雞蛋，500毫升奶是最好的。

2、維生素

在維生素家族裡，估計不少認識“維生素C”對免疫力提高有幫助。但其實維生素A的知名度雖然略遜一籌，可免疫作用卻最為全面，有“抗感染維生素”之稱。一方面，維生素A維持着呼吸道、消化道粘膜屏障的完整性，是提升黏膜防禦能力的關鍵；另一方面，還有助于增強免疫細胞活性，促進抗體的合成，在預防感染和對抗感染方面都發揮着重要作用，堪稱免疫力的“守護神”。

維生素D則是免疫力的調節劑。維生素D的受體廣泛存在于免疫細胞，參與免疫細胞增殖和分化，起到調節免疫應答的作用。研究還顯示，維生素A可以激發維生素D的生物活性，發揮1 1＞2的免疫提升效果。

由于維生素AD的食物來源少，加上家長重視程度不夠以及多種因素的影響，最新大樣本流調數據顯示我國近一半兒童存在維生素AD缺乏的問題，所以寶寶出生後就要重視維生素AD的補充，在《中國兒童維生素 A、維生素 D 臨床應用專家共識》、《中國兒童維生素A、D缺乏現狀及補充指導》中均強調，新生兒出生後應常規預防性補充維生素AD制劑（如伊可新每天一粒），保證達到維生素A1500-2000IU/天、維生素D400-800IU/天，至少堅持服用至3歲。堅持每天一粒，為寶寶的免疫力賦能！

3、礦物質

鐵維持正常造血功能，參與氧的運輸，鐵缺乏會影響細胞介導的免疫功能，降低機體抗感染能力。而鋅參與核酸和蛋白質的合成，有助穩定免疫功能。碘則參與甲狀腺素合成，影響體格和腦發育。這些都對提升寶寶免疫力非常關鍵，如何補充可參考張思萊奶奶的建議：

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