很多男性每天都忙碌在自己的工作和事業，對于身體方面的養生忽略了很多，男性在生活中總是擔心因為很多男科疾病而影響自己日常生活，而且讓自己不僅丢了面子，家庭方面也會受到影響，其實男性的養生非常關鍵，隻有讓腎髒剛陽之氣充足，那麼才能夠更好的對待自己日常生活，對于壯陽中藥方子有哪些呢？如何滋補腎髒好？
如何補腎壯陽
1、飲食主要以軟食為佳，偶爾适量的食用一些具有滋養功效的食物，例如蛋類、骨頭湯、蓮子以及核桃等。
2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鳅、河蝦、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蛎、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物内髒。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鳝魚。
補腎壯陽的中藥
大家都知道，是藥三分毒，所以即使是補腎壯陽的中成藥中或多或少都會有一些副作用，所以專家建議通過食物療法和茶水療法來改善調理，效果會更加出衆。
1、食療
山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。
幹貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生蘿蔔、白酒及香煙等.
補腎菜譜：赤豆鯉魚湯
用料：鯉魚500克，赤小豆60克，姜15克。
制法：将赤小豆挑去雜質，洗淨。鯉魚去鱗，除去内髒，洗淨。蔥切段，姜切片。将赤小豆、鯉魚、姜、蔥、精鹽放入炖鍋内，加水2000毫升，武火燒沸後文火炖熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。
2、茶療
當然食療并非萬全之策，補腎也并非一朝一夕之事，在我們中國，茶療文化具有非常悠久的曆史，通過茶療來補腎也受到了廣大補腎者的歡迎，其原因有三。
其一，對腎進行全面的養護和調理，在平時飲用中慢慢對腎器、免疫功能等進行全面的養護和調理;
通過上述的文章為大家介紹了壯陽中藥方子，補腎不是一朝一夕就可以達到的目的，在我們中國人來看，中國人的身體會比較虛弱，而且容易出現亞健康問題，對于中藥的補腎是最關鍵的卻不可以着急過度，一定要細水長流。
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