當上媽媽是一件很開心的事情，有了寶寶就像有了全世界一樣的，但是一看到寶寶出生後那依然鼓鼓的像是還有一個在裡面的小肚腩，真的是讓人很是發愁啊，雖然這也算得上當媽媽所要付出的代價，可是那個愛美的女人不想恢複那個平坦的小腹了，今天就來說一說産後小肚腩怎麼減這個問題，希望對大家有所幫助。
瘦小腹：
一、 揉擦腹部：練習者仰卧于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然後，兩手分開放在腹上，上下往複按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
二、 體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，随身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續做50次。（也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展）。
四、 依次高擡腿：兩腿伸直站立（也可以雙手扶牆壁、寫字台、窗台上或在床上、地毯上進行）上體盡量不動，膝蓋盡量上擡貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反複各做50次。
五、 仰卧起坐：練習者仰卧在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後将身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續反複數次。
六、 扭髋小跳：原地雙腳跳起直膝扭髋，兩腳跳起同時左右扭髋，兩臂胸前左右擺動與髋部扭動方向相反，連續反複數次。
上面給新媽媽們說了産後小肚腩怎麼減，相信對大家怎麼消滅小肚腩也會有所建議吧，這可不是一天兩天就能消下去的，這也需要媽媽們的堅持了，還要注意飲食，保證營養的同時不要吃得太多，相信這樣的堅持下去是一定會有成效的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
