老年人怎樣防止腦動脈硬化-tft每日頭條

老年人怎樣防止腦動脈硬化

健康更新时间:2025-01-31 14:57:52

　　腦動脈硬化，是常見于老年人的疾病。它是一種慢性的動脈閉塞疾病，發病群體男性多于女性。初期症狀主要表現為患者的四肢發涼、麻木等，是應該引起重視的。在生活中，如何做好相關的預防措施，是可以有效預防該病出現的。那麼，老年人怎樣防止腦動脈硬化呢？下面一起來看一下。

　　(1)預防高血脂症。要養成良好的飲食習慣，控制動物性脂肪攝入，盡量減少食用動物内髒、奶油、蛋黃等高膽固醇食品，多食用蔬菜、水果，如發現患了高血脂症要長期服用降脂藥物。

　　(2)預防高血壓病。40歲以上的人要經常測量血壓，控制體重，減輕心髒負擔，自我調節神經功能，保持平穩情緒，避免情緒激動。控制鹽的攝入，進行适當的體育活動，保證睡眠的時間和質量。

　　(3)糖尿病的預防。控制糖的攝入，不應每天過多食用甜食，經常檢測血糖，發現患了糖尿病要及時治療，治療包括科學控制飲食量和飲食種類，食物以蔬菜、豆制品為主，面食、米飯為輔。

　　(4)徹底戒煙。吸煙對人體有很多危害。吸煙可以使人體外周小動脈、微動脈持續痙攣，促使動脈硬化發生，使血管内膜損傷，管腔狹窄，最終使中小動脈閉塞，産生肢體缺血症狀。

　　(5)多參加戶外活動，促進肢體血液循環。室外活動是老年人最方便的方式，但活動量要适度。不應參加過度心髒負擔的劇烈活動。散步、太極拳、老齡門球、老年健身舞等都有宜于肢體血液循環，又不過度增加心髒負擔，是值得提倡的體育活動。

　　以上便是關于老年人怎樣防止腦動脈硬化的簡單介紹。建議在生活中養成良好的飲食習慣和生活習慣，保證飲食營養均衡，作息規律，同時并堅持進行适當的鍛煉，飯後散步，打保齡球等，這對于防止腦動脈硬化也是非常有幫助的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康采用跳繩來減肥有哪些注意要點
第一、跳繩前要熱身很多人由于身體的肥胖，所以減肥就特别急于求成，在每次跳繩的時候，會直接拿着跳繩進行跳繩運動，這是非常錯誤的操作。在跳繩之前，最好要進行充分的熱身，充分的熱身不僅可以幫助你為跳繩做準備，而且還可以避免在跳繩的過程中關節受傷。第二、腳尖着地在采用跳繩來減肥的過程中，一定要使用正确的跳繩... 2023-07-01
健康被開水燙傷怎麼解決
1、沖:如果燙傷的面積比較小，可以先用水龍頭的冷水，直接沖泡半個小時左右，或以不再感到疼痛為止，這是... 2023-07-01
健康血管堵塞最新治療方法
1、血管堵塞如何治療取決于患者血管阻塞的部位、程度以及臨床症狀。如果患者血管輕度堵塞，也是臨床上所說... 2023-07-01
健康經痛吃什麼
1、宜多食含維生素E豐富的食物，如谷類、植物油、麥胚油、水果蔬菜、海藻、貝類、豆類、肉、蛋、奶類。2... 2023-07-01
健康真菌感染深層怎麼治療
1、氟康唑。首先大家可以使用這種藥物，這種藥物可以很好的抑制真菌的增長，并且它有利于提高我們的身體素... 2023-07-01
健康菊花茶解藥嗎
1、不解藥。2、菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶。菊花茶經過鮮花采摘、陰幹、生曬蒸曬、烘培等工... 2023-07-01
健康黑棗的功效
1、黑棗的功效：能補中益氣，養胃健脾，養血壯神，潤心肺，調營衛、生津液，悅顔色，通九竅，助十二經，解... 2023-07-01
健康海藻面膜使用方法
1、把海藻倒入容器中，然後倒入一個四分之三的紙杯的水量，用溫水為佳。溫水浸泡十分鐘，涼水浸泡二十分鐘... 2023-07-01
健康葛根有什麼功效
1、預防心腦血管疾病。葛粉味甘性寒，有生津止渴，清熱除煩，解酒的作用，從古至今人們常用作食療之品。現... 2023-07-01
健康什麼粥養胃
食療中粥是非常适合的，包括很多種，比如最常見的是南瓜小米粥。另外，可以在粥裡加入一些蛋白質，比如魚片... 2023-07-01
健康錄制手術過程的cd盤用什麼樣的
1、一般像這種類型設備，最好選用輕巧的，這樣在錄制的過程當中既能夠保持其穩定性，同時也能夠跟随拍攝者... 2023-07-01
健康馬齒苋能經常敷臉嗎
1、馬齒苋能經常敷臉嗎:不建議經常敷臉。馬齒苋性質寒涼，長期使用的話會使寒氣滲透皮膚，一般來說，馬齒... 2023-07-01
健康藤茶的功效與作用禁忌
1、藤茶功效作用消炎殺菌。藤茶具有消炎殺菌和止咳祛痰的作用，目前已經通過了一些實驗證明，其中的一些成... 2023-07-01
健康鲅魚的禁忌
1、相克食物：鲅魚+牛肝。兩者屬于相克食物，同時食用的話容易出現消化不良的症狀，增加了腸胃的負擔，對... 2023-07-01
健康中老年人怎樣練瑜伽
1、循序漸進，從最簡單的動作開始：做的時候，腰部及以下都着地，用雙臂支撐身體，吸氣時眼随頭部緩緩向右後方扭動，直到看到自己的臀部；頭部再回到正中時呼氣，再換往左邊扭動頭部。等韌帶打開後，再做這個動作時，會發現我們轉動頭部時，腰部也會跟着微微扭動。2、先靜心，再練習。練習瑜伽時，最好在安靜的環境下進行... 2023-07-01
健康苦瓜藤的作用與功效
1、苦瓜藤具有清熱解毒的功效，苦瓜藤就是葫蘆科植物苦瓜的莖，性涼，微苦，中醫認為它可以清熱解毒，治療... 2023-07-01
健康跳繩一分鐘多少個合格
1、一般成年人，跳繩能達到一分鐘200下就算優秀，160下就算是合格了。2、男生：一年級17-80，二年級25-88，三年級34-97，四年級45-108，五年級56-119，六年級65-128。2、女生：一年級17-80，二年級27-90，三年級39-102，四年級49-112，五年級58-121... 2023-07-01
健康子宮病變有什麼症狀
1、陰道流血。女性患有子宮病變會出現陰道不規則出血的現象，主要表現為先少後多，時多時少。如果子宮病變... 2023-07-01
健康紋身有什麼方法能徹底洗掉
1、洗紋身方法已經有很多了，比如冷凍法除色素、神針移熱法、高頻電子表針洗紋身、中藥洗文身、激光洗紋身... 2023-07-01
健康身體的作息時間
第一、5:00~7:30這個時間是身體排垃圾的時候，這個時間段一般就要進行小便、大便等活動。第二、12:00~13:00這個時間段是胃酸分泌最豐富的時候，所以我們一般在這個時間吃午飯，同時因為胃部大量充血，所以我們在這個時間最容易犯困。第三、17:00~20:00這個時間段是我們大腦邏輯思維最強的時... 2023-07-01
健康常喝碳酸飲料的六大危害
1、易越喝越渴。有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的... 2023-07-01
健康運動完多久可以喝水
1、運動完後，休息10—20分鐘後再喝水，而且要小口小口的喝，不能大量喝。2、水分對人體的重要性是毋... 2023-07-01
健康擋拆戰術是什麼
1、高（低）位擋拆。控球選手盡量控球靠前，使防守隊員退到3分線上，這樣可以便于内線選手快速過來擋。内線選手采用面對外線防守隊員的方法擋拆，而控球手要果斷的貼着内線選手身後突破進去。當控球手一經過内線選手身後，内線選手應當立即已靠近籃闆的那隻腳做後轉身，将盯防控球手的防守隊員卡在自己身後，并相籃闆移動... 2023-07-01
健康燕麥的功效與作用及食用方法
1、功效：具有降低膽固醇、降血糖、減肥等作用。（1）降低膽固醇：燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常... 2023-07-01
健康關于減肥你應該知道的十件事
1、第一件事：不要減少正餐次數2、第二件事：把餐盤從十二寸改成十寸…也許你會想不到它的效果，但這樣你... 2023-07-01
健康芝麻油怎麼吃
1、芝麻油是增香的，拌涼菜的時候放幾滴，或者是炒菜的時候出鍋前放幾滴，做湯的時候出鍋後放幾滴。放多了... 2023-07-01
健康女性喝桑葉茶的好處
1、補充葉酸。很多人對葉酸的了解始于懷孕，其實葉酸在正常人的體内也有很重要的作用，如果長期缺乏葉酸也... 2023-07-01
健康雞蛋殼粉的功效與作用
1、對于輕度的外傷可以用蛋殼粉敷在傷口上，有消炎止、止血的作用，蛋殼粉還可以食用，有一定的補鈣功效。... 2023-07-01
健康日常哪些生活習慣有助于快速減肥
第一、上樓梯，堅持每天上下樓梯，像是我們平時在辦公樓裡面上班，可能很多人會選擇坐電梯之類的，其實如果樓層不是很高，最好還是選擇爬樓梯，因為每天堅持爬樓梯，能夠盡快的消耗掉我們身體裡面的熱量，而且還能夠鍛煉腿部的肌肉，從而能夠塑造出更加完美的體型。第二、多喝水，相信這種減肥方式大家應該都已經比較熟悉了... 2023-07-01
健康黃芪當歸紅棗泡水喝有什麼功效
1、當歸黃芪紅棗泡水喝，可以益氣補中、養血活血、調經，并可以養顔、保肝、抗衰老等。2、當歸的功效為補... 2023-07-01

tft每日頭條

> 健康

> 老年人怎樣防止腦動脈硬化

老年人怎樣防止腦動脈硬化

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注