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孕婦可以吃杏仁嗎

母嬰更新时间:2025-02-26 08:17:19

　　杏仁是一種堅果，不過我們也可以買到沒有殼的杏仁，不但好吃，而且還特别有營養，是好多朋友愛吃的零食之一，平時的時候我們也不要吃多，對于孕婦來說飲食更加的重要，而且也是有好多的食物不要以吃的，那麼孕婦可以吃杏仁嗎？針對這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解。

　　杏仁的分類和作用

　　一、苦杏仁

　　苦杏仁當中含有較多的苦杏仁甙，它在水解之後會放出有劇毒的氫氰酸，所以苦杏仁有毒，作為食品食用可以緻胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁。野生的杏仁和扁桃仁很多都是苦杏仁。

　　二、甜杏仁

　　對胎兒發育和孕婦都有好處，因而孕婦可以吃甜杏仁，比如美國大杏仁和我國新疆栽培的大杏仁都屬于甜杏仁。

　　懷孕的女性可以吃甜杏仁，但是不建議多吃，另外要注意以下事情：

　　1、杏仁營養豐富，而且味道濃香，适合懷孕的女性來吃。而且懷孕适當地吃一些杏仁，其對胎兒的發育也有良好的促進作用。

　　2、懷孕的女性在吃杏仁的時候，記得，要咀嚼仔細，最好是咀嚼碎了再咽下去。這樣，可以保護食道的同時，也有利于消化和吸收。

　　3、孕婦在選擇吃杏仁的時候，記得，最好是在兩餐之間吃，這樣，不影響主食的攝入，而且在吃完杏仁後，不建議立刻喝水。

　　4、孕婦選擇吃杏仁的時候，記得，一定要購買甜杏仁，絕對不能食用苦杏仁。苦杏仁，其毒性很大，對孕婦的健康和胎兒的健康都不利。

　　通過上述的介紹，我們知道了孕婦可以吃杏仁，不過在吃的時候我們不能吃太多，杏仁營養價值雖然高，可是脂肪的含量也是特别高的，建議孕婦在吃的時候每天吃十到二十粒就好，太多了也會對身體沒有好處的，這點要注意。

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