相信大家肯定都知道飲食對于我們的重要性吧，好的飲食不但可以為我們提供能量和營養而且還可以起到很好的預防疾病和治療疾病的功效，飲食對于哺乳期的産婦來說意義就更加重要，所以我們建議哺乳期的女性朋友一定要注意自己的飲食，那麼女性朋友在哺乳期最好應該吃什麼東西呢？下文我們介紹一下哺乳期菜單是怎樣的。
哺乳期食譜：荔枝粥
材料：
主料：粳米100克，荔枝50克
調料：冰糖20克
做法：
1、将粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡發漲。
2、幹荔枝去殼取肉，用冷水漂洗幹淨。
3、将粳米與幹荔枝肉同放沙鍋内，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然後改小火焖煮至米爛粥稠，适量調入冰糖即可。
食物相克：
粳米：唐？孟诜：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清？王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”
哺乳期食譜：芙蓉鲫魚
材料：新鮮鲫魚 1 條，雞蛋 3個，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各适量。
做法：
1、将鲫魚殺洗幹淨;雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗淨。
2、将處理好的鲫魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。
3、蒸籠燒開水，将魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效小提示：此菜色澤潔白細嫩，而且營養豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。
在上面的文章裡面我們介紹了飲食對于我們的重要性，我們知道飲食可以為我們提供營養和能量，女性朋友在哺乳期一定要非常注意自己的飲食，上文為我們詳細介紹了哺乳期菜單是怎樣的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
