孕婦夜裡睡不着這種情況是非常嚴重的，如果不能盡快的睡着，第二天就不能有充沛的精力工作和生活，還有帶給我們孩子的影響也是非常大的，所以這個問題需要我們抓緊時間治療，盡早康複，下面就讓我們了解一下孕婦夜裡睡不着的治療方法的治療方法吧。
治療方法：
1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失 眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行為治療：行為治療主要是進行放松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀态，并用積極的暗示控制病人心身狀态和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊 張、恐懼等負性意念。
4.大家一般認為失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和内分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、内分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠
5.自我暗示催眠，方法簡便、行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。
語言暗示
語言是第二信号系統，具有強大的心理效 應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反複想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞彙，因為這不符合實際，潛意識不會接受。
情景暗示
可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的卧鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動；還隐隐約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知覺…
6.條件暗示
床鋪是睡眠的信号，平素養成不随 便卧床的習慣。因病限制活動者，可備一個專供睡眠用的枕頭，最好繡上幾朵睡蓮。浴足、穿睡衣，朦胧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕音樂，習以為常，定有助于入睡。
以上内容詳細的為我們介紹了孕婦夜裡睡不着的治療方法，通過以上了解，我相信大家對于健康問題有了一個更深的了解，我們要學習這些内容，當我們自身出現這種問題時，就可以行之有效的進行治療，盡早的恢複身體健康，同時也免去周圍人的困擾，增進人際關系。
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