工資太低真會引發高血壓嗎低薪一族如何抗擊高血壓-tft每日頭條

工資太低真會引發高血壓嗎低薪一族如何抗擊高血壓

健康更新时间:2024-11-17 15:37:38

　　美國加利福尼亞大學研究中發現，低工資與高血壓存在直接關聯。研究人員在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三個不同時期，共調研5651位年齡介于25~65周歲的家庭戶主和其配偶，取得這些人在三個時期内的身體健康情況及工資收入狀況等資料。

　　通過比較分析，科學家發現在女性群體和25~44歲工薪階層中，工資較低的人更容易患有高血壓病。研究人員同時指出，假如工資收入翻倍，44歲以下的打工族的高血壓患病風險則可降低30%，其中女性群體的患病風險更可降低35%。

　　低薪白領一族為何易得高血壓？

　　高血壓不僅僅是一種軀體疾病，各種心理影響、緊張刺激而引起的情緒反應，可由人體的交感神經為中介引起血壓反複升高，也可導緻慢性高血壓。有關機構對職業與高血壓病關系的調查中發現，從事精神高度緊張、責任過重、矛盾較多、戶外活動較少職業的人高血壓患病率較高。近年來年輕人的高血壓發病率呈明顯上升趨勢，有調查資料顯示，35歲以下的年輕人大約占了高血壓病人的20%，其中很多都是年輕的白領階層。

　　白領一族怎樣拒絕高血壓？

　　對已經患有高血壓的人來說，心理狀态也直接影響到血壓的控制水平。比如很多病人都有這樣的體會：脾氣越大，血壓越高；血壓越高，脾氣又越大，兩者會形成惡性循環。高血壓患者一定要控制好自己的情緒，不要整天思想負擔過重，把注意力過分集中在疾病上，稍有不适就神經過敏，胡亂猜疑，對治療失去信心等。發現自己有不良心态時，要及時找醫生進行咨詢，盡可能防微杜漸，及早調整好個人的心态。

　　在保持健康的生活方式和合理使用降壓藥的基礎上，自我放松也是一種有效的預防高血壓和輔助降壓的措施。工作壓力大的白領一族和高血壓患者不妨試試這樣的放松方法：每天抽出20分鐘時間，在安靜的環境中，采取舒适的姿勢（坐、站或躺都行），排除雜念，調整好呼吸，采用腹式呼吸，每次呼氣時默念“松”字，并逐步将注意力轉移至頭、胸、背、腹、四肢，使身體各個部位都獲得放松。

　　高血壓的防治措施：注意少吃鹽；戒煙限酒；适量運動，如散步、騎車、太極拳；減輕體重；保持良好心情和充足睡眠、生活規律；堅持服用降壓藥物；飲食預防，芹菜、大蒜、多脂魚、水果、蔬菜、橄榄油、高鈣食品、高鉀食品、高纖維食品可降低血壓，高鈉食品、酒精可升高血壓；規律的有氧運動。

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