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做完月子腳後跟疼怎麼辦

母嬰更新时间:2024-11-26 04:50:36

　　很多女性在坐完月子之後發現自己出現了腳後跟疼的情況，這多與月子期間不合理的運動、不注意足部保暖、缺鈣等有關。腳後跟疼對于女性的日常生活有很大的影響。那麼，做完月子腳後跟疼怎麼辦呢？

　　一：腳後跟疼的原因

　　1：沒适量的運動很多坐月子的産婦在月子期間沒有進行适當的運動。雙腳沒有下地活動，因此腳跟脂肪墊出現退化現象，所以等産婦一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時的震動，産後雙腳會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象，因此月子病腳後跟疼就是由于這症狀而引發的。

　　2：鞋碼數不合适很多産婦會發生月子病腳後跟疼完全穿鞋碼數不合适有關系。孕婦在懷孕期間，體重逐漸增大，當然腳也會增大，甚至腳會發生水腫，而很多産婦都會忽略這些問題，沒有及時換大一點的鞋。這原因也會導緻得月子病腳後跟疼。

　　不注意腳保暖産後在月子期間會勞損腎氣，而如果這時候穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，沒有适當的保暖，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導緻腰腳之間的血液循環不暢，從而導緻出現腳後跟疼痛。

　　缺鈣月子病腳後跟疼的原因很大可能是由于缺鈣的緣故。很多産婦在坐月子期間不注意補鈣，導緻身體缺鈣，所以建議坐月子期間要适當的補鈣，多吃富含鈣質的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鲫魚湯。

　　韌帶發炎如果韌帶發炎，也會導緻腳後跟疼痛。大多坐月子的産婦都會有或多或少的韌帶發炎。很多産婦在月子期間不注意休息或者懷孕期間體重龐大，做過粗重的活，從而引起反複的牽拉摩擦而導緻韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。

　　二：緩解腳後跟痛的偏方

　　1：1.瘦豬肉1片，置燒酒中煮熱，貼痛處。2.高粱根數個，鴨蛋2個煮湯，濾去渣，加白糖調。3.川紅花30克，用水酒1碗煎湯，1日2次。

　　4.鮮生姜500克，紅糖250克。生姜爛成姜泥，紅糖用水溶化，與生姜泥調勻，用小火熬成羹，每天早、中、晚各一湯匙，連數天。

　　三：女性在懷孕生産哺乳期

　　間會流失大量的鈣質，在此期間要避免受風寒或勞損，否則很容易引起腳後跟等關節的疼痛。注意保暧，多喝鮮奶喝酸奶，以補鈣為主。

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