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五個簡單減壓秘方

健康更新时间:2024-07-03 16:07:51

　　其實我們的最大健康威脅不是心髒病或者癌症，而是你無法控制的壓力。給你以下最簡單的減壓秘訣僅供參考。

　　1、在重要場合，許多人都将目光聚焦在你身上的時候。你告訴自己“這和平常沒什麼分别，隻不過人多罷了”。把注視你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不會壓力那麼大了。因為，人往往在家人面前是最放松的。

　　2、老闆跟你争執不休，你覺得千斤壓頂。這時最好的方法就去趟洗手間。這樣做會讓你冷靜下來，然後再問老闆“我該如何完成這項工作？”人在壓力下，不會取得好的溝通效果，适時地用上廁所當借口，既能避開争執，也能讓人頭腦清醒。

　　3、每天的日程都滿滿當當，讓你壓力倍增。要列出10條工作讓你感到滿足或感激的事情，看着它們，你會從中得到一種滿足感。原來，每天滿滿的日程能讓自己有這麼多收獲，你就不會覺得它是負擔了。

　　4、與别人約會或談判，讓你壓力大。應對方法，試圖深入對方的生活，多了解他們生活中的喜好，這會讓對方與你敞開心扉，你的壓力也就釋然了。

　　5、孩子很焦慮，但不告訴你，你覺得壓力很大、你可以帶他兜風。兜風是一種私密活動，除了談心别無他事。開始随便聊，最後談到你在他這麼大時的困擾。他可能會傾訴自己的煩惱。

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