孕婦便秘可吃紅薯糊-tft每日頭條

孕婦便秘可吃紅薯糊

母嬰更新时间:2024-07-01 03:02:18

　　紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體内經過4-5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。

　　孕婦便秘可吃紅薯糊

　　紅薯的功效與作用

　　紅薯排便通暢，乳腺癌，結腸癌，便秘，味甘，性平。能補脾益氣，寬腸通便，生津止渴（生用），脾虛氣弱，大便秘結；肺胃有熱，口渴咽幹。

　　紅薯的制作技巧

　　孕婦便秘可吃紅薯糊

　　紅薯補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘，孕媽媽可以在睡覺前服用紅薯糊，第二天就可以輕松排便了。

　　食譜原料

　　紅薯500克，白糖适量。

　　制作方法

　　1、紅薯洗淨，削去外皮，切成塊。

　　2、鍋置火上，将紅薯放入鍋内，加适量水，熬至熟爛，再加少量白糖調味。

　　提示：

　　1、紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道裡産生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。

　　2、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

　　3、紅薯和柿子不宜在短時間内同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。

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