坐辦公室的人裡多數都有肩周炎，根據工作、環境等影響病情也各不相同，不嚴重時其症狀也不明顯，但是會感覺到頸部不适，這類患者隻要注意平時的坐姿、頸部的休息等，如果病情嚴重時需要正規的治療，其治療就有多種類型，患者進行适合的運動治療即可控制肩周炎的發作，那麼肩周炎怎麼樣治好呢？
對抗療法此病主要是肩關節周圍組織發生的病變，常緻關節發生粘連。為此，功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節運動等，是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢複健康的根本辦法。對抗療法要持之以恒，以自我鍛煉為主，其做法：每天晨起後自覺做3種鍛煉。第一，自動按摩運動，即用健側手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至後反複作按摩運動30次;第二，肩關節運動，即将病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向後旋至對肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋轉活動，每個動作各30次;第三，肩肢上舉運動，即預先在牆或樹幹上作好标度，然後用最大氣力忍住疼痛将手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的标度，連續做30次。3項共做肩部活動180次。如能忍痛堅持，緩慢漸進，鍛煉1個月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢複功能。
伸縮療法病人直身跪坐于軟墊物上，将兩肩頭盡量聳起，頭頸盡量縮進(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵)，然後将兩肩盡量用力下落，這樣反複伸肩、縮頸各30下，對肩頸痛(所謂“蹩筋”)有很好的療效。
推拿療法此法主要由術者做4個拿摩動作：
(1)病人端坐，術者站在病人背後，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同側肘下;當患者手臂外展向上時，置于病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運動，置于時下的手用力向上推，使病人的手臂盡量往上伸展，如此反複進行20次。
(2)術者面對端坐的病人，一手手掌置于病人病側肘下，另一手握住病人病側手腕，将其上肢向外作環形轉動，如此反複轉動20次。
(3)病人背靠牆站立，并将兩手放于自己的頭後，術者面對病人握住其正常一側的肘部，使之靠牆(主要防止病人扭轉身子)，另一隻手握住病人的病側肘部順勢向牆壁用力下壓，如此反複動作20次。
肩周炎怎麼樣治好呢？患者可采取的治療是對抗醫治、伸縮性治療、推拿治療等，這些治療均屬于物理性的醫治，平時重視相關的動作與姿勢，還要注意頸、肩等部位的各種動作等，是完全可以控制病情複發的。如果肩周炎反複産生疼痛或是不适，對患者的工作、生活等都有影響，也容易讓病情更嚴重與複雜。
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