近一周以來，境内本土疫情呈現波動下降趨勢。随着奧密克戎病毒緻病性的減弱、疫苗接種的普及、防控經驗的積累，多地深入貫徹落實“二十條”優化防控措施，進一步提升防控的科學性、精準性，最大限度減少疫情對經濟社會發展的影響。
全國多地陸續優化疫情防控措施
全國多地陸續優化疫情防控措施12月份以來短短幾天時間，國内多個大型城市對防控措施進行了密集調整，包括解除臨時管控區管控、調整密接者隔離與判定規則、部分人員不再要求核酸檢測、公共交通不再查驗核酸檢測結果、符合條件的密接和特殊情況的确診病例可以居家隔離等。
在此情況下，我們更要嚴格自律，切實做好個人防護措施，對自己的健康負責！戴口罩、勤洗手、常消殺、多通風、保持社交距離、少聚集，這些基礎防控要訣簡單易行，惠而不費，仍是阻斷新冠病毒傳播的良方。
對自己的健康負責！公共出行請全程佩戴好口罩
現階段該如何做好個人防護？勤洗手
使用肥皂及流動水洗手，或使用免洗消毒凝膠揉搓清潔；六步洗手法口訣記心中：搓、洗、擦、扭、轉、揉一步不能少。
戴口罩
規範佩戴口罩，可根據使用場景選擇醫用外科口罩或N95口罩。佩戴時注意分清口罩的内外和上下，并調整鼻夾使口罩和臉部保持緊密貼合，手不要碰到口罩外部，口罩應及時更換，避免重複使用。
不聚集
抵抗力較低的人群，如老年人、嬰幼兒、孕産婦等，應特别注意盡量不到人員密集的公共場所，遠離發熱和咳嗽的人群，戴好口罩做好手衛生。如出現身體不适，特别是發熱、咳嗽等呼吸道症狀，應及時規範就醫。
其它措施
勤通風，勤清理（垃圾），注意消毒，保持馬桶衛生等措施也很重要；
平時注意營養均衡，勞逸結合，合理運動，保持良好的心态，養成良好的生活習慣；
主動做好健康監測，一旦出現發熱、咳嗽、胸悶等症狀時，及時進行分級分類診療。
現階段日常出行需要戴N95嗎？
現階段日常出行需要戴N95嗎？公衆日常出行佩戴醫用外科口罩即可，但如果是發熱需到醫院就診，建議佩戴N95口罩，在高風險崗位、高風險工作環境中，也需要佩戴N95口罩。
研究發現，當普通人與新冠病毒攜帶者在公共場所近距離接觸時，如果雙方都不戴口罩，感染幾率高達90%！當雙方都戴了口罩且保持1.8米以上的距離時，感染概率趨近于0。注意，醫用外科口罩使用4個小時後如不及時更換，防護效率就會降低。
河南亞都醫療溫馨提醒：每個人都是自己健康的“第一責任人”！優化防控措施絕不意味着個人可以放飛自我。現階段出行更要全程戴好口罩，勤洗手注意個人衛生，保持社交距離，盡量避免接觸人群聚集地，及時接種新冠疫苗。
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