玉米的熱量和減肥功效-tft每日頭條

玉米的熱量和減肥功效

健康更新时间:2025-01-30 12:16:04

　　玉米是典型的粗糧食品，其口味香甜，是不少朋友都非常喜歡吃的一種食物。但是對于想要減肥的女性來說，玉米可以吃嗎？玉米的熱量和減肥功效是怎樣的呢？

　　玉米的熱量和減肥功效

　　1、熱量

　　玉米的營養價值非常高，它含有相當豐富的鐵元素和鎂元素，并且在食用後還能及時産生飽腹感。一個玉米的熱量大概在150卡路裡，雖然熱量并不高，但是如果吃多了，還是會給人體帶來非常高的熱量堆積的，因此，想要通過吃玉米減肥，還是需要增強體育鍛煉，這樣才能将玉米的熱量都消耗掉。

　　通過吃玉米減肥，是一種不錯的方法，除了前面說到的鐵元素和鎂元素以外，玉米還有着大量的蛋白質、纖維素以及葉黃素等成分物質，這些都是對人體有益的物質成分，能夠使玉米起到相當多的作用功效。

　　2、減肥功效

　　玉米算是熱量相對較低的食物，而且它還有着非常廣泛的作用效果，吃玉米能夠開胃、益智、活血，其中的玉米筍還能夠有效起到健腦、通便的功效，而玉米須則可以發揮其消腫、利尿的作用。通過吃玉米減肥是非常好的一種方法，那麼作文庫知識百科養生在線就來給您介紹一種玉米減肥方法吧！

　　玉米減肥方法

　　準備一兩根新鮮的玉米，将其清洗幹淨以後，放入鍋中用清水蒸煮半小時即可食用，雖然簡單，但需要注意的是，在清洗玉米時一定不要把外殼和玉米須去掉，它們也有着非常豐富的營養。

　　以上就是作文庫知識百科養生在線給您帶來的關于玉米的熱量和減肥功效的相關介紹。

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