烏梅可是孕媽常吃的零食之一，它不僅能夠幫助孕婦止吐，還能幫助孕媽度過很多閑暇時光呢！但有些人卻說孕婦不能吃烏梅，那孕婦能不能吃烏梅呢？一起來了解下。
烏梅的營養價值分析
烏梅是一種營養比較豐富的水果，不但有常見水果的功效，而且能夠斂肺止咳、澀腸止瀉，其食用價值很高，而且烏梅本身味道就很酸，孕婦非常喜歡吃，那麼，孕婦能吃烏梅嗎？下面我們首先來了解烏梅的營養價值。
1.生津止渴。适用于虛熱引起的消渴、熱病傷津的口幹渴。
2.斂肺止咳。用于肺氣虛所緻的久咳、幹咳。
3.安蛔止痛。治療蛔蟲引起的膽絞痛。
4.澀腸止瀉。治療脾氣虛弱、久瀉久痢。
烏梅酸澀，功善收斂，上能斂肺氣，下能澀大腸，入胃又能生津、安蛔。凡久咳、久瀉、蛔蟲腹痛及内熱消渴等症，均為常用。
那麼，孕婦能吃烏梅嗎？
通過對烏梅的營養價值的分析和了解，相信很多孕婦還是想吃烏梅的，那麼，孕婦能吃烏梅嗎？顯然是可以吃的，但是不宜多吃，過量吃烏梅也沒有好處，反而會引起不利。
1.烏梅能抗衰老：烏梅中含有豐富的梅酸，梅酸可促進血液循環，軟化血管，進而推遲血管硬化的過程，延緩衰老的作用。
2.烏梅能紅潤肌膚：烏梅能促進耳下腺分泌腮腺素，利于紅潤肌膚，增加肌膚光澤。看到這裡，大家也都知道孕婦是可以吃烏梅的，烏梅可以直接吃，也可以做烏梅湯，下面就給大家說說烏梅湯的做法吧。
烏梅湯的做法
1.把所有材料準備好。
2.烏梅、山楂、甘草、陳皮在瀝籃中，用清水沖去灰塵，放進清水中泡10分鐘。
3.陳皮泡軟後取出，用刀刮去裡面的橘絡，也就是陳皮裡面白色的衣，切成絲。
4.把泡好的烏梅、山楂、甘草倒出來，瀝幹水分。
5.鍋中注入适量清水。
6.加入烏梅、山楂、甘草、陳皮，蓋上鍋蓋，泡浸20分鐘。
7.開大火，煮開，轉中小火煮40分鐘。
8.加入适量冰糖。煮到糖溶即可。
上面我們已經對烏梅這種水果的營養價值做了詳細的分析，也已經明确指出了孕婦是可以吃烏梅的，但是不宜多吃，如果大家不知道孕婦能吃烏梅嗎？也可以咨詢相關的醫生，無論什麼水果，或是蔬菜之類的，都要注意不要過量的食用，孕婦應該知道的是要均衡營養。
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