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人到老年 更要挺起胸

健康 更新时间:2024-07-01 10:53:42

  據《當代健康報》報道,漫畫中的老人,總有着幾乎一樣的姿态:彎腰、駝背、手拄拐杖。但這其實不應該成為老人的标志,上海市一家老年醫院康複科主任認為,人到老年,更要挺起胸。

  挺胸擡頭是人體應該保持的正确姿勢,它可以維持人體平衡,防止摔跤,而彎腰駝背不但會加重脊柱的負荷,還容易使人平衡能力下降。

  此外,人在駝背時,由于身體會有一定曲度,呼吸的順暢性就會受到阻礙,進而影響到肺活量。有研究發現,挺起胸膛可以使肺活量增加20%左右。

  老年人平時要養成挺胸的習慣,做一些對挺胸有幫助的活動,比如跳交誼舞、打太極拳等。

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