頸椎是人體很重要的部位的，頸椎是最容易出現疾病的，頸椎病不好好的防治的話，是最容易誘發起來的，日常生活中不正确的姿勢最容易誘發這個頸椎問題的，隻有做好平時的防護工作，才不會産生嚴重的頸椎病的，那麼如何防治頸椎呢，可以采取下面的方法進行預防和保養的，簡單的介紹一下防治方法。
長期從事财會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤内的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀态，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導緻損傷，易于發生頸椎病。
1. 坐姿正确 ： 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正确，使頸肩部放松，保持最舒适自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3. 擡頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀态者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應擡頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
4. 睡眠方式：睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺着看書。不要對着頭頸部吹冷風。
5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛擡重物、緊急刹車等。
如何防治頸椎呢，其實注意日常的防護措施，才能夠避免頸椎病的，采取上面的防治方法或許能夠糾正你的頸椎問題，甚至也會減少發生頸椎病的發病幾率的，如果不好好的注意這一點的話，頸椎出現了問題之非常嚴重的，甚至也會引發更嚴重的頸椎病的。
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