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減肥最好的水果有哪些

健康更新时间:2025-01-25 15:15:58

　　很多愛美的女性都希望擁有苗條的身材，減肥就成為了口中經常出現的話，減肥首先就要在飲食上有所節制。但是節食減肥往往總是事與願違，想要減肥又不挨餓的話，水果減肥就成為了現今人們喜歡的方法了。那減肥最好的水果有哪些？這也是大家想知道的，下面就關于這個為大家介紹。

　　減肥最好的水果有哪些？

　　1、蘋果120g/60kcal(千卡)

　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的确是減肥的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。

　　2 、葡萄柚170g/60kcal(千卡)

　　葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！

　　3 、蕃茄100g/25kcal(千卡)

　　嚴格說起來，蕃茄應該是被歸在蔬菜類才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢！蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

　　上文就是關于減肥最好的水果有哪些的簡單介紹，希望會幫助到大家。減肥是一件長久的事情，是需要毅力與恒心的，隻有堅持下來的人，才能有自己理想中的身材的！想要減肥，運動是必須的，運動結合合理的飲食，瘦身就不是一件難事了。

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